良く寝た…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月23日（月）

良く寝た…→
< またまた水出ず…→ 　｜　飲まなかった…↓ >
【朝ごはん】
551.5kcal
【昼ごはん】
490kcal
【晩ごはん】
465kcal　　　　　　　　　　　
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　一昨日は飲まなかったが昨日はワインをグラスで3杯。
ツマミもそこそこ食べたら眠くなったがその時点ではまだ18時台…
いくら何でも早すぎるので我慢して起きていたが20時台にはベッドに…
早過ぎるのは分かっていたけど眠いのを我慢してスマホを見たりしていたが20時半頃にはとうとうスマホを置いて寝てしまった…
夜中の2時過ぎにトイレに目が覚めて、またしばらく寝られなくて3時過ぎたなぁ…
までは覚えてるがその後寝たらしく今朝起きたら6時半過ぎ。
何だかんだ9時間以上寝たみたい。
夢も沢山見たなぁ…内容は覚えてないけど(^^;
さて、今日は昼から晴れるらしいのでご飯食べたら洗濯しなくちゃ！
洗濯してる間に井戸の汲み上げポンプの電源チェックもしなくちゃ！
もしかしたら電源コードを買う必要があるかも知れないので…
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1507kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日清食品 カップヌードル　シンガポール風ラクサ（1人前） 376 kcal
ご飯（0.357人前） 84 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
12時
日清製粉ウェルナ 生フェットチーネ（1人前） 275 kcal
S&B キーマカレー（0.9人前） 215 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
19時
山本製粉 ペペロンチーノ　大盛（1人前） 465 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1507 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2024/09/23 15:31 
自分で対処できるところが凄い(こればっか笑笑)
 みたお 2024/09/23 19:45 
＞こればっか
確かに（笑）
向こうにも書いたけど、結局はポンプまで引いてる電源コードの断線だった…
ってか、よくあれで動いてたもんだ(^^;
土の中を通してるから感電はしなかったけど漏電はした訳だ…
キッチリ直しましたよ(^^)
TK66 2024/09/23 17:28 
9時間以上寝ていたなんて、腰痛くなりませんか？
 みたお 2024/09/23 19:59 
流石に今朝痛み止めを飲みましたよ～(^^;
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