飲まなかった…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月24日（火）

飲まなかった…↓
< 良く寝た…→ 　｜　飲んだ…→ >
【朝ごはん】
532kcal
【昼ごはん】
441kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　昨日も飲まなかったですよ(^^)
スーパーに行くとツマミを探しちゃう…
だから飲みたくなる…この繰り返しなのでツマミを買わない事に！
そしたらツマミが無いから仕方ない飯にするかとなる(^^)
さいたまの家はすぐそばにコンビニがあるし、1㎞圏内になら沢山ある。
特に駅に行けば…そりゃ山ほど店があってヤバイですよ…
誘惑誘惑って。
だから今の様な環境が一番です。
一応、酒は買い置きしてあるので「いつでも飲める」という安心感はあるし(笑)
でもツマミが無いと飲みたくない派なので。
あ、ポテチ類は買い置きしてあるけど、スナック菓子ツマミもちょっと寂しい…
って考えちゃうから、それもないな(^^;
作ればツマミもあるけど、そこは作らないように我慢…
いつまで続くか分からないけど「完全に酒からの脱却」ではなく
「飲む習慣からの脱却」は目指したいと思う。
ちなみに昨日は23時前に寝て5時過ぎに起きました。
ちょっと寝足りないかなって位が丁度良いのかも（笑）
一昨日作ったキーマカレー…やっと食べ終わった～…やっぱり一人だと多い（>_<；
半分ずつ作って残りの半分だったんだけどね…
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
S&B キーマカレー（0.8人前） 191 kcal
ご飯（1.065人前） 250 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
12時
日清食品 チキンラーメン　汁なし担々麺（1人前） 441 kcal
  974 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2024/09/24 08:19 
見習いたいですね～！
今夜はホッカイドウ競馬(日高町門別)応援ツアーに参加するので、ジンギスカン&ビールの予定だし…(爆)
 みたお 2024/09/24 09:07 
それはそれでいいじゃん！
楽しみなね(^^)
kotoneko 2024/09/24 12:03 
買い物に行くといつも　おかずよりもおつまみに目がいってます　(￣▽￣)
 みたお 2024/09/24 12:58 
最近は美味しそうなお惣菜が多いですもんね～♪
って、イカンイカン考えないようにせねば(^^;
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