眠れないと思ったらマイスリー飲み忘れ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月23日（月）

眠れないと思ったらマイスリー飲み忘れ
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【朝ごはん】
チーズトースト、マンゴージュース 0920
【昼ごはん】
サンドイッチ、クリームパン(ファミマ) 1220
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2、豚肉玉ねぎ炒め、じゃがじゃが 2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.18km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4617歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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