ドンチッチとADがトレード【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月02日（日）

ドンチッチとADがトレード
< 娘がスキーに出発 　｜　在宅勤務 >
【朝ごはん】
ケロッグ、牛乳 1125
【昼ごはん】
恵方巻き、唐揚げ、ポテサラ、サラダ、バナナ、コーヒーゼリー 1230
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、札幌ブラック鍋 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
240回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
11.73km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
640回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16755歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
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