苅田寒かった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月04日（火）

苅田寒かった
< 茅ヶ崎→小倉出張 　｜　鼻水と咳 >
【朝ごはん】
カレーライス、納豆、ブロッコリー、サラダチキン、オクラ、じゃがいも(ホテル朝食) 0810
【昼ごはん】
ごぼ天肉うどん(資さんうどん) 1230
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、もやしちくわさつま揚げ炒め 2045
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.71km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
560回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8157歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
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