滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月26日（水）

滋賀出張
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【朝ごはん】
カレーライス、味噌汁、サラダ、ブロッコリー、焼売、カリフラワー、かぼちゃ、ベーコン、スクランブルエッグ
赤こんにゃく、金時豆、湯豆腐、パイナップル、オレンジ、納豆、オレンジジュース、牛乳(ホテル朝食) 0735
【昼ごはん】
サンドイッチ、チョコホイップクリームパン(セブンイレブン) 1210
【間食】

【晩ごはん】
牛丼大(すき家) 2150
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.92km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
760回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5605歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
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