滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】
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常夏の国さん
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1968年生(男性)
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25年03月26日(水)
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【朝ごはん】
カレーライス、味噌汁、サラダ、ブロッコリー、焼売、カリフラワー、かぼちゃ、ベーコン、スクランブルエッグ
赤こんにゃく、金時豆、湯豆腐、パイナップル、オレンジ、納豆、オレンジジュース、牛乳(ホテル朝食) 0735
【昼ごはん】
サンドイッチ、チョコホイップクリームパン(セブンイレブン) 1210
【間食】
【晩ごはん】
牛丼大(すき家) 2150
【夜食】
【今日の感想】
【記録グラフ】
握力グリップ 25kg
200回
柔軟体操
15分
縄跳び伸ばし
0回
ゴルフ練習場(球)
0
サイクリング
0km
歩行距離
3.92km
ダンベル(腕)
760回
腕立て伏せ
0回
背筋
20回
睡眠時間
4.75時間
万歩計
5605歩
スクワット
120回
腹筋
140回
体脂肪率
17.9%
体重
68kg
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