no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月08日（火）

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昨日は山口から帰ったままにしていた自分の車を洗車機に掛けて、満タンにして来た。コッチに来るときに高速道路で石がフロントガラスに当たり凄い音がしていたが、危惧していた通りガラスに凹みが出来ていて気分も凹む。

掃除機のバッテリーが直ぐ駄目になると言って使っていなかった母。
まずは使って居ないときに電源に挿して無いので常時挿すようにした。
バッテリーは問題なくなったが、吸引力が直ぐに落ちる。
フィルターの目詰まりで、何度か適当に掃除したが、昨日は徹底的に外して洗った。
たぶん一度も掃除していないのだろう。ホコリが固まった所を丁寧に除去して乾かし、今朝は見違える様に復活した。
これで暫くは使えるだろう。

食事を控えて休肝日にし、アスケンのカロリーを不足にしたら体重が1キロ以上減った。
このまま滋賀に戻るまで断酒するかな。
【記録グラフ】
股関節運動
30回
股関節運動（回） のグラフ
 		スロースクワット
30回
スロースクワット（回） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
1982kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
EX値
2.9
EX値（） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
万歩計
6015歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2025/04/08 15:50 
あー、飛び石！気分凹みますよね。
ウチの車もキズ付いていて、キズが広がらないようにディーラーで処理してもらいました。約3万円の出費でした(T_T)
保険使うと次回が高くなるからって断念。使えない保険ですヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
 taka. 2025/04/08 15:58 
昨年の雹被害といい、この車はどうも凹みが続く様です。
フロントガラスの補修ですか…3万円！！ギョッ
合わせガラスだから粉々になる事は無いでしょうが。
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