no title【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月05日（木）

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昨日は一歩も出ずの日(ｰ｡ｰ)ﾌｩ

隣地では朝からコンクリート車が来て、鉄筋を組んだ中にコンクリートを流し込み、ベタ基礎が出来上がった。
数日間放置してコンクリートが固まったら、加工された木材が搬入され、あっという間に棟上げしてしまうだろう。


「あすけん」で栄養素レベルで分析できるようになった。
以前から恒常的にたんぱく質が不足しているのは分かっていた。それと乳製品も！！
そこでサラダチキンと牛乳を意識して摂る様にしようと思っている。
【記録グラフ】
股関節運動
30回
股関節運動（回） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
2122kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
4.6
EX値（） のグラフ
スロースクワット
30回
スロースクワット（回） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7201歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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