no title【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月06日（金）

no title
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昨日から豆乳を飲むようにした。
サラダチキンを買い増しして、コチラも一昨日から食べ、タンパク質不足を少しでも解消しているつもり。

アスケンを真面目にやってると、アルコールも以前の様に気軽に飲めない。
少なくとも缶ビール1本までで、それ以上飲むと飲み過ぎと注意を受ける(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
しかし「普段はカロリーコントロールが出来ているから大丈夫ですね」のフォローを忘れないのがこのアプリの良い所？




ほぼ毎朝5時台から起きているが、TVで同じニュースを７時台までに３回くらい見ることもありウンザリする(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
見なきゃ良いんだが、最新の情報を逃さない為に朝一番にTVを付けるのが習慣になっている。
朝ドラが終わればTVを消して、雑音？を遮断する。
【記録グラフ】
股関節運動
30回
股関節運動（回） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
2051kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
2.4
EX値（） のグラフ
スロースクワット
30回
スロースクワット（回） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6670歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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