no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月13日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ ロールケーキ（3人前） 453 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
コンボス チーズクラッカー（2人前） 376 kcal
11時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 354 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（1人前） 133 kcal
17時
トップバリュ えびピラフ（冷凍）（1人前） 770 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3270 kcal
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