no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月26日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
セブンイレブン りんごデニッシュ（3.8人前） 486 kcal
4時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（3人前） 114 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
モスバーガー 和風ドレッシング（1人前） 50 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（1人前） 133 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
9時
Pasco デニッシュメロンパン（1人前） 507 kcal
12時
マルタイ 長浜ラーメン（1.5人前） 417 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
17時
フランソア てりマヨバーガー（1人前） 353 kcal
サミット シュウマイ（9人前） 279 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3432 kcal
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