no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月27日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
モスバーガー 和風ドレッシング（1人前） 50 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
13時
ごはん（1人前） 386 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
22時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2008 kcal
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