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25年10月27日（月）
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【今日やった運動】
8○R81.48M11.34K(Band3はR(0分45秒)M6.15K(7772)((12813(Band8)無印良品WBナイキペガサス39findout半袖スカイブルーデサント7分丈パンツ紺UAナイキコンプレッションパンツ)(赤)(豊田市プラザホテル豊田から県道491号(外環状線)曙町交差右折県道78号東名豊田高速バス停留所折返し)、nなしmなしtなし、○GPSによる計測あり(胸の痛みはなし、鼻詰まりなし、途中咳き込みなし、右足人差指中指一部黒爪になる(爪生え際右下部分)(25/10/12)(Band3問題あり6.15K(出光ガススタンド付近)で電源オフにバッテリー100%スタート時残量60%(3は腕から外してラン)(ゴール6:25)腕時計も携帯する)
【今日の感想】
起床時晴れ(豊田市)、☑右腰痛みなし、ランニング時晴れ、右足薬指先端痛みあり内出血はなし、ラン中(左足首痛みなし、右腰痛みなし、右股関節痛み違和感なし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし)
ホテル出発後胸が息苦しさを感じる
【朝ごはん】
プラザホテル豊田朝食バイキング(牛乳、ご飯、みそ汁赤だし(巻麩、わかめ、ネギ)、味付海苔、きしめん(油揚げ)、ウインナー、スクランブルエッグ、かやく豆(大豆、昆布)、ひじき煮、高野豆腐、切干大根、いわしの甘露煮、小松菜油揚げおひたし(小松菜、人参、厚揚げ)、豚角煮、魚南蛮漬け、水餃子2個(もやし)、焼売、もやしと昆布ナムル?、5色野菜サラダ(千切りキャベツ、リーフレタス、紫玉ねぎ。千切り人参、水菜ポテトサラダ、ロースハム、中華春雨?))、漬物(沢庵、柴漬け)、コーヒーブラック(げんき食堂WAKU家)
【昼ごはん】
焼水定食(ご飯、みそ汁(わかめ)、焼餃子(5個、もやし)、水餃子(4個、レタス)、柴漬け)(1240)(元祖浜松ぎょうざ石松新東名ネクスパーサ浜松上り線)
【間食】
あんまき(あんこ)1/2、コーヒーブラック、かりんとふうまんじゅう1個52.9g(0.5)、ピレーネ(りんご)(BONToraya)
【晩ごはん】
おでん(黒はんぺん、大根、厚揚げ)(時之栖足柄SA上り線)、肉おろしうどん(おぼんDEごはん海老名食堂海老名SA)
【夜食】
【今日の感想】 W S
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