no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月08日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
セブンイレブン りんごデニッシュ（3.3人前） 422 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンｋ（1人前） 4.7 kcal
9時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
くらしのモルト 肉まん（2人前） 272 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
19時
共立食品 ミックスナッツ（1人前） 277 kcal
22時
セブンイレブン コロッケパン（1人前） 290 kcal
  3014 kcal
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