no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月12日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ローソン たまご＆マヨネーズパン（1.1人前） 360 kcal
リョーユーパン りんごパン（1.1人前） 172 kcal
1時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
9時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
10時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
12時
日清食品 出前一丁（1人前） 468 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
リョーユーパン りんごパン（1.1人前） 172 kcal
  2490 kcal
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