フォーエバーヤングの快挙【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月15日（日）

フォーエバーヤングの快挙
< 慢性寝不足でしんど... 　｜　太田→熊谷出張 >
【朝ごはん】
デニッシュパン、チョコマフィン 0910
【昼ごはん】
お好み焼き、焼きそば(えん) 1415
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2、はんぺんちくわウインナー炒め、湯豆腐 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.56km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9376歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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