慢性寝不足でしんどい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月14日（土）

慢性寝不足でしんどい
< 大学の同期と夕食 　｜　フォーエバーヤング... >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 0900
【昼ごはん】
チキンカレー、ナン2、サラダ、ポタージュスープ(スナオール) 1315
【間食】

【晩ごはん】
煮玉子入り坦々そうめん 2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.96km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
480回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8509歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
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