大学の同期と夕食【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月13日（金）

大学の同期と夕食
< 滋賀出張 　｜　慢性寝不足でしんど... >
【朝ごはん】
ハヤシライス、味噌汁、スクランブルエッグ、ベーコン、ハム、イカリング、和風パスタ、ポテト餅、玉子焼き、サラダ
納豆、りんごゼリー、オレンジジュース、牛乳(ホテル朝食) 0745
【昼ごはん】
パンケーキ、おにぎり(セブンイレブン) 1235
【間食】

【晩ごはん】
ペペロンチーノパスタ、ムール貝、手羽先唐揚げ、ピリ辛ウインナー、ほうれん草ソテー、マルゲリータピザ、
小エビサラダ、オレンジジュース(サイゼリヤ) 2010-2145
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
360回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.42km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6317歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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