滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月12日（木）

滋賀出張
< 滋賀出張 　｜　大学の同期と夕食 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、ミニオムレツ、ウインナー、鶏天、コロッケ、こんにゃく、出汁巻き玉子、サラダ、ポテト餅、
　中華スープ、納豆、柚子ゼリー、納豆、オレンジジュース、牛乳（ホテル朝食）0740
【昼ごはん】
　サラダチキン、チョコホイップクリームパン（セブンイレブン）1225
【間食】

【晩ごはん】
　ワカメかけうどん大（丸亀製麺）2125
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
360回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.18km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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