太田→熊谷出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月16日（月）

太田→熊谷出張
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【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 0550
【昼ごはん】
醤油ラーメン、豆チーズご飯(スバル食堂) 1235
【間食】

【晩ごはん】
生ビール5、刺身、焼き鳥、唐揚げ、枝豆、きゅうり、鮭茶漬け(蔵之介) 1930-2230
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.46km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12085歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
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