朝霞出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月17日（火）

朝霞出張
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、漬物、納豆、焼き鮭、きんぴら、玉子焼き、サラダ、クロワッサン、りんごジュース(ホテル朝食) 0705
【昼ごはん】
ご飯、サラダバー、コーン、マカロニ、鶏竜田揚げ(Volks) 1245
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、サラダ、サイコロステーキ 2305
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
360回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.34km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6198歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
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