大阪→滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月18日（水）

大阪→滋賀出張
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【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 0520
【昼ごはん】
卵かけご飯、豚汁、コロッケ、サラダ(桂川PA) 1320
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、焼き鯖、ナスお浸し、漬物、マカロニ(かにこう食堂持ち帰り) 2235
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
280回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.28km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8966歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
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