4月までに…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月06日（金）

4月までに…→
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【朝ごはん】
328.9kcal
【昼ごはん】
553kcal
【晩ごはん】
kcal
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　4月までに何とか60㎏台に乗せたいなぁ…
あと3㎏位…
頑張れるかなぁ…
何とかせねば！
と、それは良いんだけど、年取ってから落とすと皮が余るんですよ…
ワシの場合既にシワシワの部分が…(^^;
若い時の様に綺麗には落ちないのは分ってるけど、シワシワになると悲しい物がありますよ(^^;
二の腕とかわきの下とか…
来てますよ～
それでも落とした方が良いですよね…
誰に見せるもんじゃないけど、自分で見てて嫌になる（ーー；
それでも一応目標は持とう！
ちなみに今朝のご飯の量が少ないのはその意味ではなく、ただお釜に残った量が少なかっただけです…
　
ついでに4月つながりで、S&Gの「4月になれば彼女は」
http://www.youtube.com/watch?v=yC5CdkM5XcA
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（0.655人前） 154 kcal
九州農産 らん切りかつお沢庵（1人前） 14.8 kcal
トップバリュ しじみ合わせみそ（1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
神戸物産 チリ産ブルーベリー（1人前） 20.4 kcal
トップバリュ レギュラーコーヒー　キリマンジャロ（1人前） 4.7 kcal
AGF マリーム　ハーフ（1人前） 20 kcal
サラヤ ラカント（1人前） --- kcal
12時
トップバリュ スパゲッティ（1人前） 354 kcal
カゴメ アンナマンマ　トマトと4種のチーズ（0.5人前） 174 kcal
トップバリュ レギュラーコーヒー　キリマンジャロ（1人前） 5 kcal
AGF マリーム　ハーフ（1人前） 20 kcal
  881 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2026/03/06 17:35 
「4月になればチビデブは…」
あくまでも想像上の姿ですが…（爆）
 みたお 2026/03/06 22:19 
「4月になればチビデブは…」
「小チビデブになる～」
ってな訳でんねん（＾皿＾）v
manakei 2026/03/07 09:32 
20代の頃は痩せて一時皮たるんでもすぐ戻りましたが……
今はブランブランに皮が余りおまけにシワシワ〜です(´△`)
 みたお 2026/03/07 12:07 
本当ですよね…
自分が情けないです（T_T）
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