「通常日記」「あおｍｒぱなる」 ～無財の七施さんの記録ノート

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無財の七施さんの2007年07月の記録ノート

運動余りできず

 07月31日（火）
運動はあまりしなかったが、減食の効果がありか？
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運動少し、うなぎ食べちゃった

 07月30日（月）
前には、握りずしなど食べても、一人前では足りないと思ってたけど、今は、減食になれて、一人前で良くなった、食べるのも習慣だと思うのです。
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疲れました

 07月29日（日）
泊りは、疲れますね、運動は積極的にしてます。
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休みだけど、歩きました

 07月27日（金）
歩けば変わる、と信じて歩きました。
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休みに日

 07月26日（木）
休みの日は、やはり、駄目ですね.そこで、一時間歩いてきました。
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泊りが終わって

 07月25日（水）
泊りが終わって、多少減量、明日が問題です。
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作業する。

 07月23日（月）
休みと違って、作業すると違います。汗はでるけど。
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休みはね

 07月22日（日）
休みの日は、余り運動しないから。
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休みだと

 07月21日（土）
休みだと、運動量がすくなくて、体脂肪が増えた。
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昼から作業手伝う

 07月20日（金）
雨に濡れて作業手伝うが、重労働ではない、が体重が下がったので良しとしよう。
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減食効果あり

 07月18日（水）
ご飯の量を減らして、痩せてきた。脂肪で、お腹が減ったと思わないのだから、減食は可能と思う。
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休みで、なにもしなかった

 07月17日（火）
休みで、運動せず寝ていた。
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no title

 07月16日（月）
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昨日は、泊り

 07月15日（日）
ほとんど、仕事したので腹が空いたが、我慢して食べなかった。
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少し作業したけど

 07月13日（金）
作業を10分しましたが、運動したとはいえないかな？
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お休みの日

 07月12日（木）
休みで、寝てました。
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一時間チラシ配り

 07月11日（水）
運動した
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減食して、作業したのです

 07月09日（月）
ご飯の量をへらしてますが、腹はそれほどへりません。作業も積極的に手伝ってます。
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少しは、痩せたかな

 07月08日（日）
減食で少しは効果あったかな？
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食事制限してます

 07月07日（土）
食事を制限してます。
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no title

 07月06日（金）
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コメント有難う御座います

 07月04日（水）
糖尿のコメント沢山有難う御座います、なるべく歩くようにしようとしてますが、なかなか思うようになりませんが、間食を辞め、ご飯の量も減らします。
明日は、泊りなので、間食はしませんし、夜も仕事があるかもしれませんが、食べないで働きます。
コメントがあると、頑張ろうという気持ちになれて嬉しかったです。
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食事指導を受ける

 07月03日（火）
管理栄養士による食事指導を受ける、野菜を沢山食べるようにとのこと、眼科による、糖尿病の検査もあり、今のところ、全く問題なく、一安心であるが、糖尿病であるから、半年に一回の検査を受けるように指導あり。
余り食べないで、運動する事、間食をせぬことに尽きる。
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no title

 07月02日（月）
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作業手伝う

 07月01日（日）
今日も作業を手伝う
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