「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～z99さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>z99さんのトップページ>記録ノートを見る

z99さんの2007年08月の記録ノート

月末

 08月31日（金）
【今日の感想2157ｶﾛﾘｰ】
月末処理と見学会の準備で真夜中までお仕事です。
明日は早いのでほとんど睡眠が出来ません。
夕食はコンビニです。
【朝ごはん515ｶﾛﾘｰ】
いなり寿司１個240ｶﾛﾘｰ,味噌汁35ｶﾛﾘｰ,青汁 、ブルガリアヨーグルト240ｶﾛﾘｰ ...
コメント(0)　 続きを読む

忙しい！

 08月30日（木）
【今日の感想2133ｶﾛﾘｰ】
９月１日に見学会を開催する為に忙しいです！
今週はジョギングができない・・・・・
運動不足で体重が増えそうです～

【朝ごはん545ｶﾛﾘｰ】 ...
コメント(2)　 続きを読む

インドカレーを食する

 08月29日（水）
【今日の感想2284ｶﾛﾘｰ】
今年始め頃に月２～３回行っていたインドカレー専門店に行きました。カレー関係のカロリーは難しくて作り方や材料によってカロリーの表示が微妙です。
バイキングランチで￥900-です。
本日食べた量の3倍は以前は食べていました。

【朝ごはん549ｶﾛﾘｰ】 ...
コメント(0)　 続きを読む

おぼろ豆腐

 08月28日（火）
【今日の感想1787ｶﾛﾘｰ】
最近はタンパク質を摂る為に豆腐を良く食べます。
豆腐について調べて見ました。
三大栄養素であるタンパク質、糖質（炭水化物）、脂質のうち、豆腐は、特に良質なタンパク質と脂質に富んでおります。豆腐は水分が多い（80%以上）ので、豆腐の中のタンパク質は6パーセント程度ですが、水分を抜いて換算しますと約50パーセントがタンパク質です。
他の食品と比較したものを下記に...
コメント(2)　 続きを読む

糖質０の発泡酒

 08月27日（月）
【今日の感想1730ｶﾛﾘｰ】
昨日久々にビールを飲みました。
銘柄はアサヒビールスタイルフリー糖質０の発泡酒です。
ダイエット中に飲んでも良さそうなビール銘柄を３つ選んでみました。
キリン「淡麗グリーンラベル」約102kcal 糖質３．５ｇ　脂質　０ｇ　度数　約４．５％　（８８．１）
サントリー　「ダイエット生」約７７kcal糖質　３．５ｇ脂質　０ｇ　度数　約３．５％　（６８．５）
コメント(2)　 続きを読む

花火大会

 08月26日（日）
【今日の感想2415ｶﾛﾘｰ】
今晩は、夏祭りの花火大会です。
我が家のルーフバルコニーから花火を見ることが出来るので、一杯飲みながら観賞です。（打ち上げ花火100発位、時間２０分）
娘は友達と祭りに出かけ、奥様とワンちゃんと私での観賞でした。
我が家のワンちゃん（ショコラ）は、雷と花火が嫌いで震えていましたが夕涼みの見物は中々のものでした！
...
コメント(0)　 続きを読む

夏祭り

 08月25日（土）
【今日の感想2651ｶﾛﾘｰ】
今日は事務処理、朝からジョギングスタイルで出社です。
駅まで２０分、会社へ行く一つ手前の駅で降りて約５０分ジョギング、帰りも一つ先の駅までジョギング４０分、桜木町駅から家まで７０分　TOTALで180分ジョギングしました。
帰りの町並みは夏祭りでにぎわっていました。
今晩の夕食は、祭りの夜店で頂くことになりました。
...
コメント(2)　 続きを読む

浅草サンバ

 08月24日（金）
【今日の感想2000ｶﾛﾘｰ】
大阪は世界陸上、明日から浅草サンバが始まります。
浅草サンバについて調べてみました。
浅草といえば「江戸下町情緒」というイメージがありますが、実は大の新しもの好きなのが浅草ッ子の気質。 明治時代には日本最初の映画館や、日本で初めてエレベーターを取り付けた12階建ての赤レンガビル「凌雲閣」、水族館、サーカスなど、浅草には他の町にはない新しい文化がどんどん取り入れ...
コメント(2)　 続きを読む

クリスタルヨットクラブでランチ

 08月23日（木）
【今日の感想2015ｶﾛﾘｰ】
本日は本社スタッフと天王洲 クリスタルヨットクラブでランチを食べました。
女性が喜ぶような雰囲気と、ローカロリーなランチを頂きました。
マックスターボの報告をします。
腹筋が少し痛くて今晩は４レベル位で１０分間する予定です。
便通は、外出がほとんどでトイレでゆっくりする時間が無く不発でした。 ...
コメント(2)　 続きを読む

マックスターボ初日

 08月22日（水）
【今日の感想2444ｶﾛﾘｰ】
マックスターボを始めて10分間使用した感想は、最高レベルで使用しまして腹筋にかなりの刺激・・・少し痛いぐらいです。
便秘は解消・・・ベルトして、レベル5で便通を催す感覚～
今朝も10分間、夜もジョギング終わって1時間後夕食・・寝る前に歯磨きしながらマックスターボをしています。
またご報告いたします。
【朝ごはん439ｶﾛﾘｰ】
コメント(3)　 続きを読む

萩原流行さんもお奨めのMAX TURBO

 08月21日（火）
【今日の感想2009ｶﾛﾘｰ】
昨日の日記に書いた「マックスターボ」購入してしまいました。
驚くほど色々な類似品がありましたが、萩原流行さんもお奨めマックスターボを導入しました。
類似品も試しましたがあんまり変わりませんが有名人がコマーシャルしていたので高価で中国製で不安ですが買ってしまいました！
この商品はどうゆうグッズかと申しますと、
マックスターボは、強力なモーターで両サイドのロー...
コメント(2)　 続きを読む

マックスターボ・・・効果あるのですかね？

 08月20日（月）
【今日の感想2049ｶﾛﾘｰ】
夏休みも終わり今日から通常業務です。
休みの間、通販番組でやっていた「マックスターボ」すごく気になります！
便秘解消の為　pino9さんに教えて頂いた「へその周りマッサージ」もこのマシーンがあれば、緩んだ腹の皮再生と便秘解消のダブル効果があるのでないか？すごく気になります！

【朝ごはん508ｶﾛﾘｰ】 ...
コメント(3)　 続きを読む

WALKMAN X VIDEO

 08月19日（日）
【今日の感想2348ｶﾛﾘｰ】
昨日のウォーキング途中にヨドバシカメラで携帯ラジオでも買って聞きながら歩こうと思っていたのですが、色々な物を見ていたらWALKMAN X VIDEOを購入してしまいました。
娘に「iPod 」を２年前に購入,
販売店では故障した時に修理受付しない為,ウェーブ上で修理依頼をして激怒した覚えがある為、国産一流メーカ以外は買わない・・・・ソニーに決めました。
しか...
コメント(0)　 続きを読む

ヨコハマカーニバル～ハマこい踊り

 08月18日（土）
【今日の感想2333ｶﾛﾘｰ】
今日は朝から涼しかったので、ヨコハマカーニバルをウォーキングして見物に行きました。
横浜西口まで約7Ｋｍ（徒歩70分）一時間見物して、帰路はみなとみらい経由伊勢崎町モールを通って約２時間で帰宅しました。
トータルで２０Km位歩いたので、ふくらはぎがパンパンになりました。
見物したこの「ハマこい踊り」のルールは、
（１） 30人以上のチームで参加すること ...
コメント(0)　 続きを読む

日経平均株価前日比８７４円８１銭安~最低～

 08月17日（金）
【今日の感想2172ｶﾛﾘｰ】
夏休み平日最終日（後２日あります）
熱いので外には行かず高校野球と東京株式市場をPM15：00まで観ていました。
ここまで日本の株式市場がアメリカに左右されてしまうのかと思うと日本の業績悪化、不安が出てきてしまいます。２０日（月曜日）は良い展開になることを祈ってゴルフ練習に行って来ます。
株式ニュースの内容は下記の通りです。米国ドル113.58-円高
コメント(2)　 続きを読む

熱中症

 08月16日（木）
【今日の感想1674ｶﾛﾘｰ】
週に２回サウナスーツを着てジョギングをしています。
最近のこの暑さで熱中症に気をつけています。
熱中症とは、体の中と外の"あつさ"によって引き起こされる、様々な体の不調であり、専門的には、「暑熱環境下にさらされる、あるいは運動などによって体の中でたくさんの熱を作るような条件下にあった者が発症し、体温を維持するための生理的な反応より生じた失調状態から、全身の臓器...
コメント(2)　 続きを読む

ナイシトールの効果

 08月15日（水）
【今日の感想1913ｶﾛﾘｰ】
ナイトシールを６月２０日から始め４５日間試しました。
費用は￥2,800X3個＝8,400です。
効果は、飲み始めて３日目に効果があり、かなりの快便（下痢）状態でした。
へその周りマッサージも試していましたので相乗効果が出てきたのかもしれません。
ほぼ毎日快便状態で、トイレでふんばる事が無くなっただけ快調でした。効能と説明書の質問事項を明記しました。
コメント(1)　 続きを読む

荒川探索～ウォーキング

 08月14日（火）
【今日の感想1945ｶﾛﾘｰ】
今日は時間もあったので葛飾区、足立区、一部荒川区をウォーキングしました。車で走って見るのと違いウォーキングしながら町並みの変化を観察することが出来ました・・・約３時間15ｋ位ですか？
昨日今日とカロリーオバーした為、かなり暑くて熱射病になるかと思いましたが大丈夫でした。荒川土手には、この暑さの中ジョギングやウォーキング（上半身ハダカ）の人が大勢いたのには驚きまし...
コメント(2)　 続きを読む

発芽玄米を食する

 08月13日（月）
【今日の感想2601】
今日と明日は実家に泊まります。娘と奥様は予定があるので私一人で帰郷です。
本日から発芽玄米を食します。また最近便秘気味なので発芽玄米で改善を試みます。その効果について調べてみました。
発芽玄米に含まれる豊富な食物繊維は、お通じを解消し、新陳代謝の改善に役立ちます。また食物繊維には、小腸で脂肪を包み込み、吸収を遅らせる働きもあります。そしてダイエットには、インシュリンの...
コメント(2)　 続きを読む

猛暑日

 08月12日（日）
【今日の感想1862ｶﾛﾘｰ】
いつもより早く起きてワンちゃんの散歩に行きました。
日が昇ってくると気温が上昇するのでAM6：20に散歩開始です。
ワンちゃんの名前は「ショコラ」ミニチュアダックス・カニーヘン・・メスです。
私と同じで足が短いので路面の温度をまともに受ける為、涼しい内に散歩します。
午後ゴルフ練習して夜ジョギング～疲れた！ ...
コメント(2)　 続きを読む

ウォーキング通勤

 08月11日（土）
【今日の感想2083ｶﾛﾘｰ】
朝から今日も暑い！
昨日のカロリーオバーを消費する為に通勤はウォーキングにしました。あれだけ飲んだのに体重は増えませんでした。
やはり昨日の日記の中で酒のみで太ることは少ない・・・・
盆休みになったので、明日から気を引き締めて更なる努力をいたします。
...
コメント(0)　 続きを読む

アルコールのカロリー

 08月10日（金）
【今日の感想2709ｶﾛﾘｰ】
今日は突然友人と飲むことになりました。
調子に乗ってチュウハイ6杯　カロリーは８４０カロリーこれでもセーブしたのですが・・・情けない・・・
酒のカロリーについて調べてみました。

アルコール自体は、実はそこまで高カロリーではありません。アルコールのカロリーは、血行の促進や体熱の上昇などに消費されて完全に燃焼し、身体の組織にはならないと言われています。しかし...
コメント(1)　 続きを読む

アルコール依存度

 08月09日（木）
【今日の感想1880ｶﾛﾘｰ】
ダイエットを始めて１００日が過ぎて気が付いた事があります。
酒を飲まなかった日は一日だけです。
もしかしたら私はアルコール依存症ではないのかと～調べてみました。アルコール依存症スクリーニングテスト
http://www.enjoy.ne.jp/~ikuro/alcohol/altest.html
私の結果は ...
コメント(5)　 続きを読む

I'm tired

08月08日（水）
【今日の感想1968ｶﾛﾘｰ】
朝から渋滞し帰りも渋滞
帰宅後ジョギング70分
今日一日疲れました。
日記の気力無しです！！
...
コメント(4)　 続きを読む

水ダイエットの効果

 08月07日（火）
【今日の感想1693ｶﾛﾘｰ】
昨日の超低カロリーダイエットに続き私が1日３～４L飲み続けている
水ダイエットの効果について調べてみました。
最初の頃は２L飲むのも大変でしたが、まぁさんのお奨めの「病気にならない生き方｝を読んで毎食1時間位前に500ccを飲むようになり、1日4L位飲むようになりました。
「水ダイエット」の効果としてよく耳にするものから説明していきますと、体内の老廃物を掃除...
コメント(4)　 続きを読む

超低カロリーダイエット（VLCD)

 08月06日（月）
【今日の感想1632ｶﾛﾘｰ】
サークルの中で、まぁさんの掲示板に「リバウンド防止のヒント」があります。
この中でミネソタの実験（超低カロリーダイエット）の記載事項がとても気になったのでご紹介いたします。

これは肥満症や糖尿病の治療に医師が患者さんに行うもので、自分でやるものではありません。最近はVLCD用の治療用食品も進歩してきていますし、これについての論文もいろいろ発表されていますが...
コメント(4)　 続きを読む

素麺をツルツル～揖保乃糸

 08月05日（日）
【今日の感想1694ｶﾛﾘｰ】
ＡＭ５：４０いつもと同じ時間に起きて朝食、６；３０ワンちゃんの散歩1h
今日は一日一人なのでのんびりです。
あまりに暑いので昼食は素麺(揖保乃糸)を食べました(ﾟｰ^*)
午後は映画鑑賞　MI3(ミッション・インポッシブル・3)
主演のトム・クルーズは私より２歳若いだけなのにあのアクションは凄過ぎる～ ...
コメント(4)　 続きを読む

カロリーオーバー二日酔い　体重は減少？

 08月04日（土）
【今日の感想1745ｶﾛﾘｰ】
昨晩の飲み過ぎの為、二日酔い、寝不足、カロリーオバーと悪い事ばかりの週末です。
朝食を摂って、4時間前に腹筋プログラムをしたのに、
また腹筋プログラムをして体重計にのりました・・・・
アレ～体重が減少しているのです？
枝豆しか食べていないから体重が増えていないのか判りません？ ...
コメント(1)　 続きを読む

代理の納涼会

 08月03日（金）
【今日の感想2689ｶﾛﾘｰ】
今日は、午前中葛飾区で会議でした。
近所のステーキハウスで昼食となり私はカジキマグロの照り焼きを食べました１/２程～その他の者は牛焼肉、しょうが焼肉など、見た目に2000ｶﾛﾘｰ近くボリューム満点のお店でした。
先週2回納涼会に出席していたので今週は飲むのを止めていたのですが、担当者が急に病欠の為、私がピンチヒッターで納涼会に出席する事になってしまい・・・いつ...
コメント(0)　 続きを読む

アジフライを食べる！

 08月02日（木）
【今日の感想1766ｶﾛﾘｰ】
昨日のこむらがえりの後遺症で、左足が痛くて日中足を引き攣りながら営業をしていました。
無性にアジフライが食べたくなり弁当を買って会社で食べました。
アジフライのカロリーを調べてみましたところ
あじは、まあじのことですが、本来のカロリーは生あじで頭と腹と骨などを取って120kcal/100gです。小ぶりのもので、二尾で140gくらいを目安にして揚げると、カロリ...
コメント(4)　 続きを読む

こむらがえり

 08月01日（水）
【今日の感想1760ｶﾛﾘｰ】
今日はとても暑い一日でした。
客先の会議室（冷房ガンガン）で商談打ち合わせ中に、左足ふくらはぎが「こむらがえり」してしまいました。

こむらがえりの原因と対処方法を調べてみました！
...
コメント(2)　 続きを読む