[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

01月31日　食事ノートが消えた～ 【通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録】
食事ノートが消えた～ 【今日の感想2156ｶﾛﾘｰ】
昨日、食事ノートを書き終えて保存した所・・・すべて消えてしまいました。
コメントは送りましたが、当分は「食事の記録」ほうをつけます。

【朝ごはん523ｶﾛﾘｰ】
水500cc、発芽玄米150g218ｶﾛﾘｰ、納豆90ｶﾛﾘｰ,青汁 ,ヨーグルトチョコ5枚120ｶﾛﾘｰ ...
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06月14日　冷やっこのカロリー 【通常日記,食事の記録】
冷やっこのカロリー 【今日の感想1540カロリー】
今週は、会議、勉強会、仕事で労働時間が長い為少し疲れ気味です・・・帰ってきても食欲が無い？そんな時に冷やっこです。木綿豆腐半丁(150g)で108Kcal、絹豆腐半丁(150g)で84Kcalだから、どちらかと言えば低カロリー食品です。参考までに牛乳(200ml)で134Kcalです。

【朝ごはん386カロリー】ご飯２７６カロリー、昨日なす味噌大さじ２位１０...
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06月02日　京都の旅初日 【食事の記録,通常日記,食事の記録】
京都の旅初日 【今日の感想1498カロリー】社内旅行初日。京会席のカロリー計算は難しい。
お酒は我慢しましたがどうしても・・・・・飲んでしまう！

【朝ごはん357カロリー】出発前　ご飯276カロリー　味噌汁35カロリー　ノリ
　水500ｃｃ　キリンヌーダ500ｃｃ　新幹線のなかで麦茶1Ｌとスルメイカ41カロリー
...
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05月31日　サプリ感覚で間食を！ 【通常日記,食事の記録】
サプリ感覚で間食を！ 【今日の感想1689カロリー】体重が下がらず、日々カロリー計算しながら食事を摂っています。今日は、間食時に毎日果実を食べてみました。干しぶどうが入っていてなかなかおいしいです。80Kcalですが栄養ドリンクを飲むより腹持ちが良さそうです。

【朝ごはん431カロリー】ご飯276Kcal味噌汁35Kcal昨日の残りナス味噌豚小120Kcal　水500cc
麦茶1Ｌ

【昼ごはん688カロ...
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