z99さん
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1960年生(男性)
O型 神奈川県 |
最新の記録ノート
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07年05月31日（木）
サプリ感覚で間食を！ |
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【今日の感想1689カロリー】体重が下がらず、日々カロリー計算しながら食事を摂っています。今日は、間食時に毎日果実を食べてみました。干しぶどうが入っていてなかなかおいしいです。80Kcalですが栄養ドリンクを飲むより腹持ちが良さそうです。
【朝ごはん431カロリー】ご飯276Kcal味噌汁35Kcal昨日の残りナス味噌豚小120Kcal 水500cc
麦茶1Ｌ
【昼ごはん688カロリー】食前に水500cc 定番サンドイッチ 279Kcal 素ウドン313Kcal
客先で栄養ドリンク96Kcal お茶500ｃ 水1Ｌ
【間食80カロリー】水500cc 毎日果実80Kcal 紅茶500ｃｃ
【晩ごはん490カロリー】 たんめん風煮込（キャベツ1/8 モヤシ１袋）300Kcal位 焼酎100ｃｃ190Kcal
【夜食】
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