no title【z99さんの健康管理カラダカラノート】
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08年05月18日(日)
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【今日の感想2990カロリー】
【【朝ごはん746カロリー】
ご飯150g218カロリー、みぞれ牛肉180カロリー,ポテサラ小180カロリー,青汁,水500cc 、カフェラテ168カロリー
麦茶1L、ワンちゃんの散歩60分,水500cc
【昼ごはん744カロリー】
塩ラーメン カップ368カロリー,おにぎり196カロリー,ポテサラ小180カロリー,水500cc,お茶500cc
【間食カロリー】
杏仁豆腐250カロリー、お茶500cc
【晩ごはん1250カロリー】
肉豆腐550カロリー、サラダ350カロリー、焼酎150cc283カロリー 、キリン糖質ゼロ350cc67カロリー
【夜食】
【記録グラフ】
水分
3リットル
何かの運動
80分
BMI
21.8
腕立て伏せ
100回
背筋
100回
摂取カロリー
2990kcal
睡眠時間
5.5時間
スクワット
100回
腹筋
100回
基礎代謝
1516kcal
体脂肪率
10.9%
体重
67.6kg
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