大丈夫ですか？

動けますか？

すぐに、痛い場所を冷して下さい。最高で15分。一日３回です。
カイロプラクティックの先生は、痛いうちは、患部の筋肉が炎症を起こして
いるので、熱を取るのに冷しなさい、と言います。
また、冷す事で、痛みの感覚を麻痺させる感じもありますよ。
血流を良くするために、入浴も良いのですが、患部を温めるのには
ギックリ腰をやって２－３日過ぎたあたりからです。

湿布は冷湿布使います。
コルセットがあれば、しめておくと楽かもしれません。

日記を見ると、出張などあって、お忙しい様ですね。
疲れが溜まってしまったのでしょうか。

早く良くなるといいですね～。
腰が悪い(背骨がＳ字になっていないので）から人ごとではありません。
お大事にしてくださいね。

>pino9さん
ご心配をお掛けいたします。慣れない出張生活の疲れ（ビジネスホテルのベッド）が溜まっていたのかもしれません。
以前「ぎっくり腰」になった時よりも軽症です。毎日腹筋と背筋を続けてきた成果ですか？冷シップして安静にしてます。