no title【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月15日（木）

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【今日の感想2499ｶﾛﾘｰ】

【朝ごはん699ｶﾛﾘｰ】
ハムエッグ 290ｶﾛﾘｰ,サラダ約150ｶﾛﾘｰ、ご飯150g218ｶﾛﾘｰ, 青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、
お茶500cc、ヨーグルトドリンク小86ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん712ｶﾛﾘｰ】
筑前煮定食約600ｶﾛﾘｰ、冷奴112ｶﾛﾘｰ,お茶500cc,水500cc
【間食276ｶﾛﾘｰ】
水500cc,エッグマフィン276ｶﾛﾘｰ

【晩ごはん812ｶﾛﾘｰ】
うま煮350ｶﾛﾘｰ、冷奴約112ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ 、キリン糖質ゼロ350cc67ｶﾛﾘｰ


【夜食】



【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2499kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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