また高崎出張！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月02日（月）

また高崎出張！
< 新潟出張 　｜　ぎっくり腰 >
【今日の感想2509ｶﾛﾘｰ】
出張が多くて不摂生～体重増加中
疲れた・・
【朝ごはん444ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ、納豆90ｶﾛﾘｰ 、青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、お茶500cc,明治プロビオヨーグルトLG21　95ｶﾛﾘｰ、
【昼ごはん900ｶﾛﾘｰ】
イカ一夜干揚げ定食約900ｶﾛﾘｰ、お茶500cc、水500cc

【間食180ｶﾛﾘｰ】
コロッケ180ｶﾛﾘｰ,お茶500CC、0コカコーラ500cc

【晩ごはん985ｶﾛﾘｰ】
ポークソティー355ｶﾛﾘｰ、冷奴112ｶﾛﾘｰ、ミニ麺168ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ 、キリン糖質ゼロ350cc67ｶﾛﾘｰ



【記録グラフ】
BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2509kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
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