no title【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月19日（月）

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< no title 　｜　台風去って　久し振... >
【今日の感想2879ｶﾛﾘｰ】

【朝ごはん539ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,なす煮物120ｶﾛﾘｰ,味噌汁41ｶﾛﾘｰ青汁カフェラテ160ｶﾛﾘｰ,水500cc
【昼ごはん900ｶﾛﾘｰ】
インド料理 ナン小１枚約200ｶﾛﾘｰ、サラダ約300ｶﾛﾘｰ、カレー具４種小約400ｶﾛﾘｰ
水1L

【間食268ｶﾛﾘｰ】
アイスクリーム286ｶﾛﾘｰ、麦茶1Ｌ
【晩ごはんｶﾛﾘｰ】
【晩ごはん1172ｶﾛﾘｰ】
鮭腹350ｶﾛﾘｰ、サラダ80ｶﾛﾘｰ、コロッケ約280ｶﾛﾘｰ、冷奴112ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ 、キリン糖質ゼロ350cc67ｶﾛﾘｰ

【夜食】



【記録グラフ】
BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2879kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
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