no title【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月16日（金）

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【今日の感想2784ｶﾛﾘｰ】

【朝ごはん706ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ、シュウマイ約320ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc 、お茶500cc,、カフェラテ168ｶﾛﾘｰ
水1Ｌ
【昼ごはん860ｶﾛﾘｰ】
ソースカツ丼定食約860ｶﾛﾘｰ、お茶500cc、水500cc

【間食267ｶﾛﾘｰ】
小倉あんぱん267ｶﾛﾘｰ,お茶500CC、0コカコーラ500cc

【晩ごはん942ｶﾛﾘｰ】
鮭約180ｶﾛﾘｰ,野菜炒め約300ｶﾛﾘｰ、冷奴約112ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ 、キリン糖質ゼロ350cc67ｶﾛﾘｰ

【夜食】



【記録グラフ】
水分
3リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2784kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
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