「食事の記録」「通常日記」「ダイエット成功談」「運動の記録」 ～Gam7さんの記録ノート

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Gam7さんの2007年11月の記録ノート

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 11月30日（金）
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 11月29日（木）
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 11月28日（水）
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 11月27日（火）
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 11月22日（木）
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 11月21日（水）
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 11月20日（火）
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 11月18日（日）
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 11月17日（土）
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停滞

 11月14日（水）
【今日のできごと】
整骨院

【今日の感想】
10日ぶりくらいの腰痛治療、やっと２ヶ月ぶりに治ったので、
本日でいったん治療終了！あとは、ストレッチなどして ...
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記録

 11月13日（火）
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記録

 11月12日（月）
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記録

 11月09日（金）
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記録

 11月08日（木）
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ちょっと食べ過ぎ

 11月06日（火）
【朝ごはん】
パイナップル８分の１

【昼ごはん】
サラダ、ソーセージ３本、さつまいも
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夕方のスーパー食品売り場

 11月02日（金）
【朝ごはん】
パイナップル８分の１

【昼ごはん】
サラダ、さば塩焼き、かぼちゃの煮物
...
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サラダおそるべし！

 11月01日（木）
【朝ごはん】
パイナップル４分の１弱

【昼ごはん】
野菜スティック（きゅうり、にんじん、レタス）
牛肉一口ステーキ２切、ヒレかつの衣無し２切 ...
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