「食事の記録」 ～gonbeさんの記録ノート

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gonbeさんの2007年11月の記録ノート

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 11月16日（金）
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 11月15日（木）
【朝ごはん】ホットレモン

【昼ごはん】ラーメン、替え玉

【間食】
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禁煙210日

 11月14日（水）
【朝ごはん】玄米おにぎり

【昼ごはん】ジョイフルランチ　ペッパーハンバーグ＋ライス＋ウーロン茶、コーヒー

【間食】コーヒー
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no title

 11月13日（火）
【朝ごはん】缶コーヒー　63Kcal

【昼ごはん】鳥甘酢あんかけ定食

【間食】
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no title

 11月12日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】吉野家　生姜焼き定食

【間食】
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休みだ～

 11月10日（土）
【朝ごはん】コーヒー　10Kcal
　　　　　　スクランブルエッグ160Kcal
　　　　　　バターロール　80Kcal
　　　　　　食パン218Kcal
　　　　　　ハム22Kcal
　　　　　　マヨ33Kcal ...
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飲むよ

 11月09日（金）
【朝ごはん】ナシ

【昼ごはん】ガスト日替わり628Kcal、ごはん330ｋcal、スープ8kcal

【間食】缶コーヒー33kcal
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のんでるよ

 11月08日（木）
【朝ごはん】菓子パン　341Kcal

【昼ごはん】チキンイタリアンランチ　481kcal　ご飯164kcal
　　　　　　ウーロン茶、コーヒー
【間食】アイス300kcal
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飲んでない

 11月07日（水）
【朝ごはん】缶コーヒー33kcal

【昼ごはん】吉野家　豚鮭定食　667kcal

【間食】プロティン
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焼酎のんだ

 11月06日（火）
缶コーヒー×2本　66kcal

ご飯328kcal・白身フライ・カキフライ・ハンバーグ　787kcal

ひじき・ナス味噌いため・ご飯・納豆・卵
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禁煙200日達成！

 11月04日（日）
4月の19日から禁煙開始

やっと200日達成！
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のんだ

 11月02日（金）
【朝ごはん】プロティン　缶コーヒー

【昼ごはん】煮込みハンバーグ定食

【間食】
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のんだ？

 11月01日（木）
【朝ごはん】プロティン
缶コーヒー
【昼ごはん】ラーメン

【間食】メロンパン
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