～bigchuさんの記録ノート

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bigchuさんの2008年07月の記録ノート

三十日目

 07月29日（火）
SL(08:30, 04:30, xx:xx)
HC(18:00, xx:xx)
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二十九日目

 07月28日（月）
SL(12:00, 07:00, 28:00)
HC(14:00, 26:00)
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二十八日目

 07月27日（日）
SL(08:00, 08:00, 15:00)
HC(12:00, 15:00)
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二十七日目

 07月26日（土）
SL(08:00, 03:00, 22:00)
HC(08:00, 22:00)
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二十六日目

 07月25日（金）
SL(08:30, 03:00, 29:00)
HC(08:30, 29:00)
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二十五日目

 07月24日（木）
SL(14:00, 06:00, 29:00)
HC(21:00, 29:00)
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二十四日目

 07月23日（水）
SL(12:00, 08:00, 32:00)
HC(13:00, 29:00)

一分間腕立て
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二十三日目

 07月22日（火）
SL(09:00, 15:00, 28:00)
HC(09:00, 28:00)

摂取を減らし、消費を極限まで
有酸素運動は控える
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二十二日目

 07月21日（月）
SL(10:00, 11:00, 18:00)
HC(10:00, 18:00)

松阪牛！
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二十一日目

 07月20日（日）
SL(06:00, 03:00, 23:00)
HC(06:00, 12:00)



げろげろ暑い ...
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二十日目

 07月19日（土）
SL(07:00, 03:00, 27:00)
HC(04:00, 36:00)

二日酔い
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十九日目

 07月18日（金）
SL(09:00, 06:00, 28:00)
HC(??:??, ??,??)

おきのえらぶ
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十八日目

 07月17日（木）
SL(09:00, 06:00, xx:xx)
HC(09:15, xx:xx)
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十七日目

 07月16日（水）
SL(09:00, 06:30, 27:00)
HC(21:30, 01:00)

持久腕立てから
最大筋力UP腕立てに切り替えた
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十六日目

 07月15日（火）
SL(09:00, 06:30, 26:30)
HC(21:00, 22:00)
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十五日目

 07月14日（月）
SL(09:15. 5:15, 26:30)
HC(09:15, 24:00)
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十四日目

 07月13日（日）
SL(18:00, 12:00, 27:00)
HC(22:00, xx:xx)つけて寝た
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十三日目

 07月12日（土）
SL(09:00, 02:00, 29:00)
HC(27:00, 30:00)
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十二日目

 07月11日（金）
SL(09:00, 07:00, 00:00)
HC(16:00, 30:00)
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十一日目

 07月10日（木）
SL(12:50, 05:30, 26:00)
HC(13:00, 23:30)

自転車のメンテを行なった
-ハンドル角度調整
-油 ...
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十日目

 07月09日（水）
SL(09:00, 06:30, 31:00)
HC(12:00, 31:00)
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九日目

 07月08日（火）
SL(08:00, 05:30, 26:50)
HC(13:00, 23:30)
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八日目

 07月07日（月）
SL(09:30, 08:00, 26:30)
HC(09:50, 24:00)
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七日目

 07月06日（日）
SL(11:00, 18:00, 25:00)
HC(14:00, 23:00)
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六日目

 07月05日（土）
SL(xx:xx, xx:xx, 17:30)
HC(00:00, 00:00)
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五日目

 07月04日（金）
SL(04:00, 03:00, 39:00)
CH(09:20, 28:30)
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四日目

 07月03日（木）
SL(09:10, 07:30, 25:30)
HC(10:00, 22:00)


本日より、広背筋の腕立てに切り替えた
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三日目

 07月02日（水）
SL(09:00, 06:50, 25:50)
HC(21:20, 22:00)
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二日目

 07月01日（火）
SL(09:00, 07:00, 26:30)
HC(12:00, 25:00)
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