bigchuさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月29日 三十日目

  
SL(08:30, 04:30, xx:xx)
HC(18:00, xx:xx)
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07月28日 二十九日目

  
SL(12:00, 07:00, 28:00)
HC(14:00, 26:00)
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07月27日 二十八日目

  
SL(08:00, 08:00, 15:00)
HC(12:00, 15:00)
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07月26日 二十七日目

  
SL(08:00, 03:00, 22:00)
HC(08:00, 22:00)
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07月25日 二十六日目

  
SL(08:30, 03:00, 29:00)
HC(08:30, 29:00)
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07月24日 二十五日目

  
SL(14:00, 06:00, 29:00)
HC(21:00, 29:00)
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07月23日 二十四日目

  
SL(12:00, 08:00, 32:00)
HC(13:00, 29:00)

一分間腕立て
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07月22日 二十三日目

  
SL(09:00, 15:00, 28:00)
HC(09:00, 28:00)

摂取を減らし、消費を極限まで
有酸素運動は控える
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07月21日 二十二日目

  
SL(10:00, 11:00, 18:00)
HC(10:00, 18:00)

松阪牛！
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07月20日 二十一日目

  
SL(06:00, 03:00, 23:00)
HC(06:00, 12:00)


...
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07月19日 二十日目

  
SL(07:00, 03:00, 27:00)
HC(04:00, 36:00)

二日酔い
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07月18日 十九日目

  
SL(09:00, 06:00, 28:00)
HC(??:??, ??,??)

おきのえらぶ
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07月17日 十八日目

  
SL(09:00, 06:00, xx:xx)
HC(09:15, xx:xx)
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07月16日 十七日目

  
SL(09:00, 06:30, 27:00)
HC(21:30, 01:00)

持久腕立てから
最大筋力UP腕立てに切り替えた
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07月15日 十六日目

  
SL(09:00, 06:30, 26:30)
HC(21:00, 22:00)
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07月14日 十五日目

  
SL(09:15. 5:15, 26:30)
HC(09:15, 24:00)
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07月13日 十四日目

  
SL(18:00, 12:00, 27:00)
HC(22:00, xx:xx)つけて寝た
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07月12日 十三日目

  
SL(09:00, 02:00, 29:00)
HC(27:00, 30:00)
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07月11日 十二日目

  
SL(09:00, 07:00, 00:00)
HC(16:00, 30:00)
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07月10日 十一日目

  
SL(12:50, 05:30, 26:00)
HC(13:00, 23:30)

自転車のメンテを行なった
-ハンドル角度調整 ...
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07月09日 十日目

  
SL(09:00, 06:30, 31:00)
HC(12:00, 31:00)
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07月08日 九日目

  
SL(08:00, 05:30, 26:50)
HC(13:00, 23:30)
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07月07日 八日目

  
SL(09:30, 08:00, 26:30)
HC(09:50, 24:00)
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07月06日 七日目

  
SL(11:00, 18:00, 25:00)
HC(14:00, 23:00)
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07月05日 六日目

  
SL(xx:xx, xx:xx, 17:30)
HC(00:00, 00:00)
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07月04日 五日目

  
SL(04:00, 03:00, 39:00)
CH(09:20, 28:30)
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07月03日 四日目

  
SL(09:10, 07:30, 25:30)
HC(10:00, 22:00)


本日より、広背筋の腕立てに切り替えた
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07月02日 三日目

  
SL(09:00, 06:50, 25:50)
HC(21:20, 22:00)
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07月01日 二日目

  
SL(09:00, 07:00, 26:30)
HC(12:00, 25:00)
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06月30日 最初の記録

  
お: 08:00
じ: 18:00
ね: 01:58

...
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