「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～どっちさんの記録ノート

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どっちさんの2008年10月の記録ノート

アルコール控え気味

 10月31日（金）
【朝ごはん】
　月餅
【昼ごはん】弁当
　ごはん、味噌汁、なすツナ炒め、ひじき、じゃがいもサラダ
【晩ごはん】 外食　あおうみ
　刺身、かます焼き魚、鍋（ずわい蟹、たら＆肝、牡蠣ほか）＋ぞうすい、ビール、シーカーサージュース、烏龍茶 ...
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夕食22時

 10月30日（木）
【朝ごはん】
　栗まんじゅう
【昼ごはん】
　おにぎり１ケ、味噌汁、コンビニサラダ
【間食】
　チョコ ...
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言い出せなかった

 10月29日（水）
【朝ごはん】
　ドーナツ
【昼ごはん】弁当
　ごはん、ゴマ玉子焼き、筍煮物、じゃがいもサラダ
【晩ごはん】 自宅
　ごはん、納豆、味噌汁、じゃがいもサラダ、ひじき、焼きりんご ...
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今夜は料理教室

 10月28日（火）
【朝ごはん】
　草まんじゅう
【昼ごはん】
　おにぎり１ケ、味噌汁、コンビニサラダ(65Kcal)
【晩ごはん】 料理教室
　鶏五目ごはん、ぶり大根、揚げだし豆腐、浅漬、お吸い物 ...
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評価損

 10月27日（月）
【朝ごはん】
　みかん１、BALANCE UP
【昼ごはん】弁当
　ごはん、味噌汁、豚肉しょうが焼き、かぼちゃサラダ、ひじき
【間食】
　せんべい(319Kcal) ...
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ライブ日程決定

 10月26日（日）
【朝ごはん】
　ベーグル、かぼちゃサラダ、アップルティー
【昼ごはん】 くすのき祭
　天そば
【晩ごはん】 外食
　Bar Time ビール１、カクテル１、ミックスナッツ ...
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◎

 10月25日（土）
【朝ごはん】
　パン３ケセット、紅茶
【昼ごはん】
　柿、栗、アップルティー
【晩ごはん】 外食　インド料理ナマステ
　カレー、ナン、ライス、ラッシー ...
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ちょい残

 10月24日（金）
【朝ごはん】 -
【昼ごはん】 弁当
　ごはん、味噌汁、ひじき、小松菜ナムル、ゆで玉子、栗、チーズ、キウイフルーツ
【間食】
　BALANCE UP
【晩ごはん】 惣菜 ...
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障害のため居残り

 10月23日（木）
【朝ごはん】
　栗まんじゅう(300Kcal)
【昼ごはん】 社員食堂
　なまずフライ(半分残し)、小ごはん(半分残し)、スープ、小鉢
【晩ごはん】 コンビニ
　野菜たっぷりコラーゲンうどん(316Kcal) ...
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今日も寝る前ごほん

 10月22日（水）
【朝ごはん】
　黒糖まんじゅう
【昼ごはん】 弁当
　ごはん、味噌汁、小松菜ナムル、栗、豚肉味噌炒め、ゆで卵、みかん
【晩ごはん】 自宅
　餃子、ごはん、味噌汁 ...
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寝る前ごはん

 10月21日（火）
【朝ごはん】
　草まんじゅう
【昼ごはん】 弁当
　ごはん、味噌汁、小松菜ナムル、青椒肉絲、ゆで卵、ひじき
【間食】
　チョコ、えびせんべい、オニオンスープ ...
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ランチのコース料理再び

 10月20日（月）
【朝ごはん】 -
【昼ごはん】 外食　chez DAIGO
　ランチコース　前菜、スープ、チキン、デザート、紅茶
【晩ごはん】
　ごはん、餃子スープ、里芋煮物
【今日の感想】 ...
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半どん

 10月19日（日）
【朝ごはん】
　パン１ケ、コーヒー
【昼ごはん】 外食
　とんこつラーメン
【晩ごはん】 自炊
　青椒牛肉絲、中華スープ、ごはん、(以下残り物)里芋煮物、枝豆、さつま芋サラダ ...
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実家へ

 10月18日（土）
【朝ごはん】
　ぜんざい最中、柿茶
【間食】
　菓子、コーヒー
【昼ごはん】
　ごはん、納豆 ...
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肉を食べてしまった

 10月17日（金）
【朝ごはん】
　まんじゅう
【昼ごはん】 弁当
　ごはん、味噌汁、卯の花、里芋煮物、枝豆
【晩ごはん】外食　トラジ
　焼き肉、ユッケ、ビビンバ、ビール2、梅酒1 ...
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祝詞

 10月16日（木）
【朝ごはん】
　まんじゅう(300Kcal)
【昼ごはん】 弁当
　ごはん、味噌汁、里芋煮物、卯の花、小松菜ナムル、柿
【晩ごはん】 自宅
　ごはん、金目鯛、里芋煮物、かぼちゃ汁、小松菜ナムル、枝豆 ...
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復帰

 10月15日（水）
[復帰]
【朝ごはん】
　チョコ
【昼ごはん】 社員食堂
　チャーハン（半分残し）、サラダ
【晩ごはん】 自宅 ...
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渋り腹

 10月14日（火）
[渋り腹]
【朝ごはん】
　りんご
【昼ごはん】
　ひじきおにぎり、柿ピー、菓子、コーヒー
【晩ごはん】 自宅 ...
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昼寝

 10月13日（月）
【朝ごはん】
　Johanのパン
【昼ごはん】
　トマトパスタ
【晩ごはん】 自炊
　大豆キーマカレー、さつま芋サラダ、グレープフルーツ ...
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高い買い物

 10月12日（日）
【朝ごはん】
　Johanのパン
【昼ごはん】 外食　WIRED Cafe
　角煮丼、ダージリンティー
【晩ごはん】 外食　TRANSIT
　えびソースプレート、柚子レモネード ...
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化学調味料味

 10月11日（土）
【朝ごはん】
　Johanのパン
【昼ごはん】
　柿ピー、ルマンド
【晩ごはん】 外食　チャイナ
　あげ焼きそば、餃子 ...
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弁当が

 10月10日（金）
【朝ごはん】
　まんじゅう
【昼ごはん】 弁当
　ごはん、味噌汁、豚バラブロックとチンゲン菜、玉子焼き、さつまいもサラダ、チーズ、柿
【晩ごはん】 自宅
　 ...
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午後はまるまる

 10月09日（木）
【朝ごはん】
　カロリーメイト(200Kcal)
【昼ごはん】 社員食堂
　ジャージャー丼(半分残し)
【晩ごはん】 自宅
　豚バラブロックとチンゲン菜、味噌汁、ひじきご飯、卯の花、さつまいもサラダ ...
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豪勢に食事

 10月08日（水）
【朝ごはん】 -
【昼ごはん】 弁当
　ごはん、卯の花、さつま芋カレー、味噌汁
【晩ごはん】 外食まねき
　上刺身定食、かば焼き定食、ビイル
【夜食】 ...
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平日料理

 10月07日（火）
【朝ごはん】
　ドーナツ小2ケ(120Kcal)
【昼ごはん】 仕出し弁当
　牛肉野菜炒め、ごはん他
【晩ごはん】 自宅
　豆腐のあんかけ汁(自炊)、ごはん、きのこスープ ...
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体力不足？

 10月06日（月）
【朝ごはん】
　まんじゅう2ケ(100Kcal)
【昼ごはん】 弁当
　ごはん(おかか)、味噌汁、ピーマンと人参のごま味噌和え、玉子焼き、卯の花
【晩ごはん】 自宅
　ごはん、きのこ入りスープ、はんぺんチーズ焼き、ごま豆腐 ...
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monaランチライブ&武相荘

 10月05日（日）
【朝ごはん】
　柿ヨーグルト
【昼ごはん】 カフェ・マルディグラ(下北沢)
　フレンチトースト、アイスカフェティー
【晩ごはん】 コメダ珈琲
　コロッケプレート、シナモンティー ...
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月森紀子さんのレシピで

 10月04日（土）
【朝ごはん】
　パン、目玉焼き、リンゴ、紅茶
【昼ごはん】
　ポッキー、コーヒー
【晩ごはん】 自炊
　さつま芋と大豆の和風チャーハン、ピーマンと人参の味噌ゴマ和え、卯の花 ...
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トラブル続出で

 10月03日（金）
【朝ごはん】
　栗まんじゅう１(50Kcal)
【昼ごはん】 弁当
　ごはん、味噌汁、ゆで玉子、かぼちゃ、粉ふき芋、鮭と野菜の蒸し焼き、キウイ
【晩ごはん】
　ごはん、豚にく生姜焼き+ちんげん菜、コンソメスープ ...
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人間ドックの結果CD-ROMが来た

 10月02日（木）
【朝ごはん】
　バランスパワー(220Kcal)
【昼ごはん】 弁当
　ごはん、味噌汁、玉子焼き、いわし佃煮、巨峰
【晩ごはん】 自宅
　鮭と野菜の蒸し焼き、粉ふき芋、ごはん、味噌汁 ...
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残

 10月01日（水）
【朝ごはん】
　おにぎり１コ
【昼ごはん】 弁当
　鶏肉のみそ焼き、玉子、ごはん、味噌汁、巨峰
【晩ごはん】 外食
　冷やしそば ...
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