「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～ﾏｰﾘｰさんの記録ノート

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ﾏｰﾘｰさんの2009年01月の記録ノート

頭スッキリ！！

 01月31日（土）
昨夜は強風・大雨だったらしい！
熟睡していて知らなかった。
お陰で？今朝は頭スッキリ！
お天気はスッキリせず・・・
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お昼までなんとか・・・

 01月30日（金）
雨と思っていたが曇り。
何時も通りジョギングする。
手袋が不要なくらい暖かい朝だった。
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春近し？？

 01月29日（木）
今日も3月並みの陽気・・・
雨も近いそう・・・
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電車内の出来事・・・

 01月28日（水）
朝9時前かなり混んでいて、私も立っていた電車内で
｢一寸詰めて。」と年配女性の声。
「すわられへん！」と年配男性の声。
どうやら、少しの隙間に年配女性が座りたくて
始まった会話のようだ・・・
結局、男性が立って女性が座ったが・・・ ...
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残念・・・

 01月27日（火）
今日は気持ちのいい天気です。
ニス塗りに絶好の天気だけど・・・
午前はテニス午後は仕事で次の快晴待ちに。
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1月　今週で終わり。

 01月26日（月）
元旦の気分よりトーンダウン・・・
今週は毎日丁寧に過ごしたい。
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山のテニス。

 01月25日（日）
天気は上々。
山にあるコートなので寒いかな？
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この冬　1番の冷え込み。

 01月24日（土）
予報ではかなりひえると・・・
起きたときはそうでもなかったが
だんだん冷えてきた。
木の芽のように今はひたすら忍です。
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ガッテン！実践２日目。

 01月23日（金）
ホドホドおやつは、果物・ヨーグルトのみ。
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ためしてガッテン！

 01月22日（木）
昨夜みたTV。
巷で流行っている低カロリーダイエットの落とし穴・・・
最近、体重は変わらなくても体脂肪が気になっているので
要注意！！
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オバマ大統領。

 01月21日（水）
影響力のある人ですね。
アメリカ国民でない私でも期待感大です。
今朝のニュースで見ましたが就任式に参加する人・人・人
それに引き換え日本の今は・・・
エライ違いです。
...
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大寒！

 01月20日（火）
思った程の冷え込みではなかった。
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寒さが緩んだ月曜日。

 01月19日（月）
今日は本年１回目のピアノレッスン日。
去年からの練習曲に○がもらえたらよいが・・・
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あやしい天気・・・。

 01月18日（日）
９～１１までテニス。
今日は屋外コートなので
せめてお昼まで降らないで～
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完成を目指して・・・・

 01月17日（土）
今日は木彫り教室。
温度計の完成を目指して、朝から準備中。
今年は少しずつ頑張って、作品を出来るだけ多く完成させたい。
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おそ起き・・・

 01月16日（金）
気の緩みか・風邪のせいか起きると７時前！
遅いスタートで「軽くジョギング」する。
きょうの冷えは少し和らいだようだ。
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昨日よりマシ・・・

 01月15日（木）
喉がヘンは治まった。
今日も昨日に劣らず冷え込んでいる。
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要注意！

 01月14日（水）
朝から喉の様子がヘン。
昨日でかけた先でとなりに風邪の人がいた。
エアコンが故障した。
寄る年波。
理由はいろいろ・・・
でも大事なのはここでシャトアウトする事！
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極寒！

 01月13日（火）
休み明けの朝の冷え込みは体にこたえる。
ジョギングの時マスクが欲しかった位。
でも帰宅した時は結構暖かかった。
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孫は来てよし！帰ってよし！

 01月12日（月）
昨日娘・息子一家が予定外の来宅。
来るたびに言葉数も増え成長の早さがみえ、
わが身の退化と比べ複雑・・・
今日はテニス・プール・明日からの準備と
過密スケジュールになる。
...
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空きコート取り！

 01月11日（日）
4回取りたかったのに1回だけ・・・
１回でも取れたんだからと気を持ち直し・・・
他のメンバーの結果待ち。
寒いときでもテニス好きは関係ないと言う事？？
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3連休。

 01月10日（土）
今日から始まる。
お正月の休みぐせかありがたみが少ない。
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スイミング教室。

 01月09日（金）
新年2回目。
行ける時に行っとかないと3ヶ月に23回は消化できない。
年末・年始のホドホドの運動効果かキツイより気持ちいいと感じる。
今日のレッスンはなんだろう？
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過剰反応・・・

 01月08日（木）
今朝ジョギング途中で路肩で止まっているタクシーが・・・
もしかして？？？
前から運転手さんは？と安否確認。
大丈夫でした！！良かったです。
運転手さんの事件が連日で気になっています・・・
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初仕事。

 01月07日（水）
冷え込んでいます。
ジョギングに出るにも外は暗いので時間待ち・・・
今年初めて電車に乗り仕事です。
明るく！元気に！
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初　テニス教室

 01月06日（火）
今年は遅刻無しにしたい。
道が混んでなくセーフ。
年末・年始の自主トレ効果か体がよく動いた。
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ジョギング初め！

 01月05日（月）
いつものコースを走る。
日差しが明るく春の気配を感じる。
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3が日終わり。

 01月04日（日）
あっという間の3日間でした。
気持ちは満足しています。
今日は骨休めの日！
明日からに備えます・・・
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1月3日。

 01月03日（土）
テニス日和。
９～１１テニス。本日は4人でゲームする。
他のコートも全て詰まっている。
帰り地元の神社参拝。
おみくじは昇格した。
午後から実家訪問。
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1月2日　。

 01月02日（金）
テニス日和。
９～１１テニス。
帰りジョギングコースの神社を参拝する。
おみくじはここでもまずまずの「吉」。
ごご娘・息子家族が来宅。
3人の孫は見るたびにしっかりしてきている。 ...
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平成21年度　スタート。

 01月01日（木）
カラダカラタイムは自分に向き合う時間にしよう・・・

9~11時テニス。昨日まで詰まっていたコートは我がチーム？だけ。
風無し・太陽もほどほど。メンバーは６人。
帰り、初詣して帰宅。
年賀状を楽しみ出してない人に賀状を書く。 ...
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