「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2009年01月の記録ノート

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 01月31日（土）
【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー

【昼ごはん】 海苔巻き、味噌汁、かぼちゃサラダ、温野菜(ブロッコリー、ニンジン、ジャガイモ)

【間食】 ケーキ、緑茶
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 01月30日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】 スパゲティトマトソース、茹でブロッコリー

【間食】
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 01月29日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】鍋の残りのうどん、胡麻豆腐

【間食】 ケーキ、シューアイス
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 01月28日（水）
【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー、赤飯、ブリ、菜の花、ゆで玉子

【昼ごはん】 緑のたぬき、茹でブロッコリー

【間食】 ミルキーシューアイス、いかくん
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 01月27日（火）
【朝ごはん】 牛乳

【昼ごはん】 エビとアスパラガスのサンドイッチ、レバー焼き鳥

【間食】
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 01月26日（月）
【朝ごはん】 牛乳、生姜ミルクティー、りんご

【昼ごはん】 ライスバーガー、ゆで卵

【間食】 いかくん、緑茶
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 01月25日（日）
【朝ごはん】 ミルクティーx2

【昼ごはん】おでんの残り

【間食】 ぶどうパン、牛乳
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 01月24日（土）
【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー

【昼ごはん】 坦々面、焼き餃子、カレーライス

【間食】 生姜ミルクティー、シューアイス
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 01月23日（金）
【朝ごはん】 りんご、牛乳

【昼ごはん】 海苔巻き(納豆、かんぴょう、ツナきゅう、梅キュウ、ネギトロ、鉄火)

【間食】プリンアラモード、燻製イカ
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 01月22日（木）
【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー

【昼ごはん】 ぶとうパントースト、焼きおにぎりバーガー、インスタントシチュー、かぼちゃサラダ

【間食】 干し葡萄、砂糖衣煎餅、ポカリ
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 01月21日（水）
【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー、ゆで卵、かぼちゃサラダ

【昼ごはん】 煮込みうどん、コロッケ、生チョコレート

【間食】 かぼちゃサラダ
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 01月20日（火）
【朝ごはん】 ミルクティー、ぶどうパントースト、ゆで卵

【昼ごはん】 スパゲティナポリタン(玉ネギ、椎茸、キャベツ、ウインナ)、生チョコ

【間食】 白揚餅
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 01月19日（月）
【朝ごはん】 ミルクティー

【昼ごはん】 雑煮、チョコレート

【間食】 コーヒー、椰子飴
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 01月17日（土）
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 01月15日（木）
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成人歯科健診実施

 01月09日（金）
【朝ごはん】 ミルクティー、牛乳、ミルクティー

【昼ごはん】 けんちんうどん、ポテトサラダ

【間食】 きな粉チョコ、ミルクティー、スティックポテト
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寒さ厳しい

 01月08日（木）
【朝ごはん】 牛乳、りんご、ミルクティー

【昼ごはん】 サンクス弁当長崎チャンポン、酢大豆

【間食】 ミルクティー、酢大豆
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せり　なずな　ほとけのざ

 01月07日（水）
【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー、七草粥、梅干

【昼ごはん】 カレーうどん、ミルクティー

【間食】 bitチョコきな粉、ポカリ、ポテチ
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教育テレビのアーカイブス

 01月06日（火）
【朝ごはん】 牛乳、りんご、ミルクティー

【昼ごはん】 うどん(ほうれん草、干ししいたけ、生揚げ、揚げ玉、三つ葉)、辛子明太子、ミルクティー

【間食】 きなこ柿チョコ、赤カブ、スティックポテト、ポカリ
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美容院に行く

 01月05日（月）
【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー

【昼ごはん】 7-11のナポリタン弁当、ミルクティー

【間食】 とちくるみ大福、きなこチョコ柿の種、ミルクティー
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氷川神社へ初詣

 01月04日（日）
【朝ごはん】 ミルクティー

【間食】 じゃがバター、フランクフルト

【昼ごはん】 お好み焼き(豚玉)、牛乳
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自分の“足あと”が大変なことになっている。

 01月03日（土）
【朝ごはん】 ごはん、温泉玉子、ほうれん草とベーコンのバター炒め、しらすおろし、味噌汁(豆腐、わかめ)、梅干、カフェラテ

【昼ごはん】 モツ煮込み、焼きトウモロコシ、豚串、ポカリ

【間食】 ミルクティー、笹団子
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大雪

 01月02日（金）
【朝ごはん】ごはん、塩鮭、玉子焼き、洋風煮物（じゃがいも、玉ねぎ、ほうれん草、ベーコン）、味噌汁（アサリ、ネギ）、雑煮（大根、人参、餅、鶏肉、三つ葉）、漬け物（梅干し、野沢菜）

【昼ごはん】味噌ラーメン

【間食】ポカリ、きな粉チョコ柿の種
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謹賀新年

 01月01日（木）
【朝ごはん】 牛乳、おせち料理、雑煮、梅酒

【昼ごはん】サンドイッチ、コロッケパン、カフェオレ

【間食】コロッケパン、ポカリ、緑茶
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