「運動の記録」「通常日記」「IT日記」「今日の考察」「睡眠の記録」 ～ヤマアラシさんの記録ノート

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ヤマアラシさんの2009年02月の記録ノート

今日はのらない

 02月28日（土）
【今日やった運動】
ストレッチ　60分
カンフー体操2，陳式復習，基本練習　20分
歩き10分
【運動した時間】
90分 ...
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ストレッチ

 02月27日（金）
【今日やった運動】
ストレッチ　5分
歩き15分
ストレッチ　30分　
歩き10分
【運動した時間】 ...
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あーすっきりした。

 02月26日（木）
【今日やった運動】
ヨガ
マーシャルアーツ
カンフー体操２
陳式
【運動した時間】 ...
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どうもいまいち

 02月25日（水）
今日は雨で朝練できず。

運動不足が祟ってかどうも機嫌が良くない。

体が鈍い。
足がむくむ。 ...
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気が上に抜ける

 02月24日（火）
今日は，昨日までの疲れが凝り固まらないうちに整体してもらった。
なんとなくノリで肩までやってもらった。

依然として腰は痛いし足が痛いが，
なんか頭の上にのってたフタ（イメージ的に笠地蔵の笠）
がなくなってる感じだ。 ...
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久々に腕が風を切る音を聞いた

 02月23日（月）
【今日やった運動】
今日の稽古の復習
扇の練習
【運動した時間】
30分
【新たな発見】 ...
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久しぶりの稽古

 02月22日（日）
【今日やった運動】
ストレッチ
扇の練習
【運動した時間】
60分＋30分
【新たな発見】 ...
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頭が疲れて運動できない

 02月21日（土）
今日は仕事関係ののセミナーに朝から晩まで参加。
ほとんどが何かをまとめたり人と話をしたりする作業だったのでとても消耗した。
もーだめ。まだ20時だけど今日は寝る。
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自宅でストレッチ

 02月20日（金）
【今日やった運動】
ストレッチ30分
カンフー体操2
扇
【運動した時間】
60分 ...
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からだばきばき

 02月19日（木）
【今日やった運動】
ジョギング10分
ストレッチ
カンフー体操2
【運動した時間】
30分 ...
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明朝は走ろう

 02月18日（水）
このところの体調不良でふてゲーム。

昨日の晩は夜更かししてしまって，
今朝７時半ごろ起きたらピーカンだった。

すっげー後悔。 ...
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足の根本が痛い

 02月17日（火）
昨日の整体の影響か。

そろそろ風邪が治るので，
明日あたりからランニングくらいから開始しようかな...

からだがニブくてたまらん。
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整体してみた

 02月16日（月）
今週，風邪引いて稽古も休みでからだが固まった。

うーん筋トレするなと言われた。

跳躍技の練習以外は倒立腕立て...
いやこれは上半身だし。 ...
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首に入ったらしい

 02月15日（日）
何かの菌が。

またリンパ節がでこぼこになってる。
気づいたら耳の聞こえも悪い。

くそー...これは寝ている間に8度越えしたな... ...
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うつらうつら

 02月14日（土）
一日中風邪にやられて。
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風邪

 02月13日（金）
今日は滝のように鼻水が出た。

「飛沫の処理が肝心」
と聞いたので，

鼻は洗面所でかみんで紙はすぐ袋に入れ手を洗う， ...
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動作をただ見て覚えることの価値

 02月12日（木）
最近，雑踏を歩くスピードが格段に速くなった。
人とお見合いになることもめっきり減った。

なぜだろう...

一つは，かわすのが上手くなった。 ...
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風邪ひいた...

 02月11日（水）
来週，稽古がない。

2週間人目にさらされないと思うと
気が抜けたらしい。

この2週間で騰空擺蓮か旋風脚ができるようになって， ...
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練習不足

 02月10日（火）
【今日やった運動】
ジョギング5分
ストレッチ
二起脚
旋風脚の練習
カンフー体操2 ...
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功夫の日

 02月09日（月）
今日はメンツの都合で
（というか，これから先こんな調子になりそう...）
運動量が少なくなった。

主に柔軟メインでやっていたので，
故障予備を抱えている私としてはありがたい限りだが， ...
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扇

 02月08日（日）
昨日から足の具合がすこぶる悪い。

扇のレッスンの後もとてもまずく，
長いことストレッチしていたが，
ピラティスにでたら随分良くなった。
...
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足がいたい...

 02月07日（土）
歩くと治るのだか，
じっとしていたり運動したりすると
あとでたまらなく痛くなる。

右足の付け根をいためているような気がするが...
足がだめたら手と胴体を鍛えるか。 ...
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適量の運動

 02月06日（金）
【今日やった運動】
ジョギング5分
ストレッチ5分
二起脚
旋風脚の練習
カンフー体操2 ...
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休養日

 02月05日（木）
今日は乗らないのでやめた。

うーん足がむくむ...

今日は体組成計を使ってみたが，
手が乾燥しすぎていて反応しない。 ...
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回転軸の方向？？？

 02月04日（水）
【今日やった運動】
ジョギング5分
ストレッチ5分
二起脚
旋風脚，騰空擺蓮の練習
ストレッチ5分 ...
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飛べない...

 02月03日（火）
【今日やった運動】
ジョギング5分
二起脚，旋風脚，騰空擺蓮の，練習
カンフー体操2
ジョギング5分
【運動した時間】 ...
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先生に跳躍技を見てもらう

 02月02日（月）
今日は功夫の日

跳躍技ができず，適当に回っていたら先生が教えてくれた。

自分的にはひどいできだが，
先生が言うにはあと回転の向きを調整すればいいらしい。 ...
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今日は12時間くらい寝た

 02月01日（日）
扇のレッスン

功夫なので案外キレがあっていい。

特に男性の表演はきりりとしてほれぼれする。
...
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