「運動の記録」「通常日記」「IT日記」「今日の考察」「睡眠の記録」 ～ヤマアラシさんの記録ノート

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ヤマアラシさんの2009年06月の記録ノート

晴れて参りました

 06月30日（火）
【今日のできごと】
テーピングしないと歩けないので医者に行った。
「明らかに折れてない」ということだ。
【今日の感想】
テーピングすら必要ない。
　　　と言っても， ...
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側宙失敗

 06月29日（月）
【今日やった運動】
功夫
即宙の練習10分
ストレッチ20分
【運動した時間】
30分 ...
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段ボール山積みのまま扇

 06月28日（日）
今日は引っ越しの荷解きもそこそこに通常通り扇の稽古。
【今日やった運動】
扇
リハビリ（カール5kg，エクステンション1.5kg）×10回×3set
腹筋（目盛り5-10°，15回×2set，回すの5kg×10回×2set）合計40分
扇の復習，陳式，歩法（五歩拳）　50分 ...
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引っ越し

 06月27日（土）
【今日やった運動】
引っ越し
【運動した時間】
荷下ろし5kg×7回×2階
荷揚げ7kg×5回×4階
【新たな発見】 ...
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明日引越し

 06月26日（金）
【今日のできごと】
気づいたら朝だった。久しぶりにオチたらしい。
お通夜の手伝い，案外時間かかるもんなんだな。
【今日の感想】
早めに荷物をまとめておいて良かった。これでだいたい終わり。
今日はうっかり事務所に連絡する時間を見逃し（まさか9:30-12:00，13:00-13:30とは思わなかった）鍵の受取ができるかどうかが不透明になってしまったが，とりあえずは行ってみることにする。
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武術もう少しやりたい。

 06月25日（木）
【今日やった運動】
ランニングマシン10分
ストレッチ30分
マーシャルアーツ
弾腿10分
五歩拳10分 ...
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がらんどうの部屋

 06月24日（水）
【今日のできごと】
大きい荷物は発送した。
【今日の感想】
壁のポスターやら装飾品の類いを全部とった。殺風景な部屋に喪服だけが下がってる。いよいよ淋しい部屋だ。ここまで寂しい引っ越しを演出しなくても良かろうに，といったところだ。

【今日の運動】 ...
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こんなときに葬式

 06月23日（火）
【今日のできごと】
編集長の父が亡くなり，荷物発送予定だった引っ越し前夜にお通夜の手伝いをしなくてはならなくなった。木曜は予定は埋まってるので（マーシャルアーツ。運動の予定は削らないのか...）明日発送に予定を前倒し。しかも喪服がないので他人に借りることになり，都合一杯おごって遅くなり，現時点で段ボールの手配もできていない状態。どうなるのだろうか。
【今日の感想】
まじめにタイムスケジュールと食...
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練習あるのみ

 06月22日（月）
【今日やった運動】
功夫
ストレッチ20分
【運動した時間】
20分
【新たな発見】 ...
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疲れた。

 06月21日（日）
今日は恐ろしくて気分が悪くなるほど買い物した。月収越えそう。寒...
【今日やった運動】
扇
リハビリ（レッグカール，エクステンション）5kg×10回×3set　30分
ストレッチ　90分
【運動した時間】 ...
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運動で集中

 06月20日（土）
【今日やった運動】
陳式，48式
陳式の套路　30分
リハビリ（レッグカール，エクステンション）5kg×10回×3set
腹筋（-10°，肩甲骨つけてあまり上げない，早め15回×2set）
横腹筋5kg×10回×2set ...
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引っ越しまで１週間

 06月19日（金）
【今日のできごと】
布団を買った。
【今日の感想】
すぐ捨てるような物を買うのは趣味じゃないので長く使えるものを，と思うとものすごく高い。全部買うと破産してしまうので，妥協しない物は新品で買い，妥協する物は中古で買うことにした。で，まず妥協しないのは寝具っちゅーことで，マットレスと羽毛布団を買った。これでとりあえずは生活できるかな。
【今日の考察】買うもの，中古にするもの
必要なモノリスト（必要順...
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腰から動く

 06月18日（木）
【今日やった運動】
マーシャルアーツ
ストレッチ30分
太極拳30分
【運動した時間】
60分 ...
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クライマックスは重なる

 06月17日（水）
【今日のできごと】
レイトン教授が佳境に入ってきた。
重力ピエロが小説的に面白い。
いろいろな技（武術の）の動きを頭がまとめだした。練習したい。
総無性に運動したい。
【今日の感想】 ...
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いきなりhtml

 06月16日（火）
【今日のできごと】
旅行の写真を人にあげるためにまとめていたら，つい書き出してしまった。
【今日の感想】
技術的に古いが，まあいいか。
とりあえず形にはしてしまって，そのあとxmlやrubyに書き換えてみよう，と思っている。
引っ越し先にはとりあえずテレビは置かない予定にしているので，時間はかなりできるはず。
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いつもの功夫

 06月15日（月）
【今日やった運動】
ランニング10km/h　10分
ストレッチ20分
功夫
ストレッチ20分
【運動した時間】 ...
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阿呆草！

 06月14日（日）
【今日やった運動】
扇
リハビリ（レッグカール5kg，レッグエクステンション2.5kg）×10回×3set　30分
ストレッチ　60分
【運動した時間】
90分 ...
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運動に昇華

 06月13日（土）
【今日やった運動】
陳式，48式
リハビリ（レッグカール5kg，エクステンション2.5kg）×10回×3set30分
太極拳の練習30分
60分
【運動した時間】 ...
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烏龍盤打

 06月12日（金）
【今日のできごと】
大会の動画を撮影してくれたお礼と，DVDのお礼に方々回って買物。たまにはいいもんだ。
【今日の感想】
昨日烏龍盤打のやり方がよくわからない，教えて，と言われてから少し考えた。
「后掃腿のあと止まったことによる角運動量の余りを腕に逃がしてる，だから回るところからやらないと無意味だし，やる必要もない」
説明しようと思ってふと，体の重心のぶれを防ぐために，体の運動量を腕で消費して止め...
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心拍数的に有酸素運動

 06月11日（木）
【今日やった運動】
ストレッチ30分
マーシャルアーツ
套路20分
ストレッチ10分
【運動した時間】 ...
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功夫DVD

 06月10日（水）
友達から借りたのを見てみた。「フィットネス」とか書いてあるが，表演者が女性であるというところだけがフィットネス，という感じで，確かに功夫としてはフィットネスレベルの難易度なのかも知れないが，一般の人にとっては絶対にフィットネスではない（笑）。表演者と同じ体勢を取れるようになるだけでも，心得のない人ならどのくらいかかることやら...
そこで思い出した。このあいだ，私自身もヨガのDVDを購入，インスト...
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なんだか疲れ気味

 06月09日（火）
体力はあり余ってる。
飲んだ帰りに自宅の近所で套路をやって帰った。酔っぱらってるとダメだなあと思う（つい練習してしまうということ）。まともに練習した気分になれるスケジュール作らないと。
今日は，パンツを作り直しに行った。「ストレッチが入ってないと厳しい」と聞いていたので薄地のストレッチのパンツを試してみたら...パンツの上から大腿部に筋が見える。うーん，これは見てほしい場合を除き，無理だ。
奇跡的...
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いつもの功夫

 06月08日（月）
【今日やった運動】
歩き10分
ストレッチ35分
功夫
ストレッチ15分
【運動した時間】 ...
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明日から功夫

 06月07日（日）
今日は大会でとても楽しかった。
この半年，というか正確にはここ3か月悩んできたことに結論を出す。
私は功夫方面に進もう。もう遅いとか，運動神経が悪いとかそういうことはあとで考える。できるとことまでやってみよう，と決めた。
今日，大会に出てみて思ったこと。
・たいそう楽しかった。このように人に発表する機会はおおいにあっていい。
・私は今，楊式太極拳好きじゃない。今日見ても，あれを目指したいと思えない...
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明日大会

 06月06日（土）
【今日やった運動】
陳式，48式
扇60分
ストレッチ60分
【運動した時間】
120+120分 ...
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no title

 06月05日（金）
【今日の考察】生活習慣
<きっかけ>運動習慣は生活のどこに割り込めるか？
<考察1：夜>
いつも運動している時間帯21-22時に割り込む
デメリット：寝るのが遅くなる．
<考察2：朝> ...
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吐きそう

 06月04日（木）
【今日やった運動】
マーシャルアーツ
ストレッチ15分
扇10分
【運動した時間】
25分 ...
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すごく健康になりそう

 06月03日（水）
今日は新居での拠点となりそうな買物エリアを回ってみたが，えらい疲れた。
旧居では，駅前に23時までやっている広く品揃えの適切なスーパーがあり，自宅までにコンビ二が2カ所あるので仕事で遅くなっても困ったことはない。
新居を決めるにあたり，とても心を悩ましているのが，買物の不便さだ。駅前にはスーパーはおろかコンビ二もない。私のような一人暮らしの勤め人はとなりのターミナル駅で買物しているようだが，駅前の...
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引っ越し

 06月02日（火）
【今日の一日】
引っ越しのことで頭が一杯だ。間に合うのか不安でしょうがない。なるべく何もあきらめずに（仕事もいつも通り，修行もいつも通り。そんなときに限って飲みたくもなる）やりたいが，どうしたもんか決め切れんのが疲れる原因。こんなときは詰めて考え，決定してしまうのがいい。
【今日の考察】引っ越しの日の予定を決める
＜きっかけ＞引っ越しのことが不安でいろいろなことが手につかない。
＜望み＞安くかつ何...
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功夫

 06月01日（月）
【今日やった運動】
功夫
ストレッチ5分
【運動した時間】
5分
【新たな発見】 ...
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