「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～どっちさんの記録ノート

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どっちさんの2009年06月の記録ノート

健康診断

 06月30日（火）
【朝ごはん】 ー
【昼ごはん】 (12:30)外食
　しょうゆラーメン
【晩ごはん】(20:00)自宅
　自作パン、おからひじきコロッケに千切りキャベツとトマト、味噌汁（わかめ、玉葱、豆腐）、コーンポテト、枝豆
【夜食】(22:00) ...
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明日は人間ドック

 06月29日（月）
【朝ごはん】 ー
【昼ごはん】外食　ランチコース
　バゲット、サーモンマリネ、豚レバーのパテ、サラダ、冷製ポタージュ、チキングリルのポテトソース
　チョコレートケーキ、バニラアイス、紅茶
【晩ごはん】(20:00)自宅
　鮭とキャベツの和風パスタ ...
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オーバーナイトで発酵

 06月28日（日）
【朝ごはん】(10:30)
　自作のパン、目玉焼き
【昼ごはん】

【晩ごはん】(20:30)自宅
　玄米ごはん、味噌汁（わかめ、玉葱、豆腐）、おからとひじきのコロッケ、キャベツ千切り＋ミニトマト、枝豆、ひじき煮物 ...
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麦汁（一番搾り＋二番搾り）の醸造

 06月27日（土）
【朝ごはん】(7:30)
　クルミデニッシュパン
【昼ごはん】(13:30)
　キャベツベーコンコーンのパスタ
【間食】
　和菓子 ...
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梅シロップ第二弾＋梅醤

 06月26日（金）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ、ヨーグルト
【昼ごはん】(15:00)外食
　カツ丼
【間食】
　チョコちょこっと ...
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ネットセミナーでの出会い

 06月25日（木）
【朝ごはん】(9:00)
　黒糖あんパン
【昼ごはん】(15:00)
　Johanのパン
【晩ごはん】(20:30)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、餃子、わかめきゅうりたこの酢の物、人参玉葱の塩お焼き ...
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no title

 06月24日（水）
【朝ごはん】(9:00)
　コンビニの総菜パン
【昼ごはん】(13:30)外食
　ざるそば
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、納豆、味噌汁、わかめきゅうりたこの酢の物、わかめじゃこきゅうりの酢の物、枝豆、中華焼き茄子 ...
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no title

 06月23日（火）
【朝ごはん】(9:00)
　草まんじゅう
【昼ごはん】(13:30)外食　松屋
　豚丼
【晩ごはん】(19:30)自宅
　北海道ラーメン（味噌）、きゅうりとわかめにタコの酢の物、しゅうまい ...
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no title

 06月22日（月）
【朝ごはん】(9:00)
コンビニのパン
【昼ごはん】(13:30)
　Balance Power
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、きんめの煮付け、枝豆、豆腐 ...
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父の日

 06月21日（日）
【朝ごはん】(9:00)
　パン（スーパーの、クレヨンハウスの）、ブロッコリ豆乳ポタージュ、紅茶
【昼ごはん】(13:00)
　ヨーグルトにグレープフルーツを
【間食】(15:30)
　まんじゅう ...
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幸あれ

 06月20日（土）
【朝ごはん】(9:00)
　パン（スーパーの）、紅茶、ブロッコリ豆乳ポタージュ
【昼ごはん】(12:00)
　ヨーグルト（キウイフルーツ＆グレープフルーツ）
【間食】(16:30)結婚式二次会パーティー
　サンドウィッチ２切れ、ケーキ少し、クラッカーにディップ２ヶ、ワイン、ジュース ...
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ちょっと夜更かし

 06月19日（金）
【朝ごはん】(8:00)
　パン（メゾン・カイザー）
【昼ごはん】(11:45)
　玄米ごはん、ゆでたまご、ミニトマト、ポテトサラダ、ちんじゃおろーすー
【間食】(16:30)上島珈琲
　黒糖ミルク珈琲、ファッションドーナツ ...
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no title

 06月18日（木）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ、キウイ
【間食】
　栗まんじゅう
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、人参と大根の塩炒め、ポテトサラダ、ミニトマト、コーンスープ ...
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飛べるはず

 06月17日（水）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、レタス卵炒め、ミニトマト、チーズ、ポテトサラダ、ヨーグルト
【晩ごはん】(19:30)自宅
　玄米ごはん、納豆、味噌汁、ポテトサラダ ...
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no title

 06月16日（火）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ
(9:00)Balance Power
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、ポテトサラダ、ミニトマト、かき揚げ、大根の和えもの、コーンスープ
【晩ごはん】(19:30)自宅 ...
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異臭騒ぎ

 06月15日（月）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ、コーディアル
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、ポテトサラダ、さつまいも煮、ミニトマト、ゆでたまご1/2、ヨーグルト
【晩ごはん】(19:30)自宅
　玄米ごはん、納豆、ポテトサラダ、さつまいも煮 ...
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手ぶらでBBQ

 06月14日（日）
【朝ごはん】(10:00)
　メゾン・カイザーのパン、コーン豆乳ポタージュ、ポテトサラダ
【昼ごはん】(13:30)
　キウイとバナナのヨーグルト、塩煎餅
【晩ごはん】(17:30-19:00)BBQ
　牛サーロイン、ハーブ豚ロース、骨付きリブフランク、野菜焼き、サラダ、マリネ、牛肉／野菜のカレー炒め ...
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カフェめしに挑戦

 06月13日（土）
【朝ごはん】(8:00)
　メゾン・カイザーのパン、コーン豆乳ポタージュ
【昼ごはん】(12:30)外食
　製麺所の山菜そば
【間食】(15:00)
　あんずタルト、黒豆茶 ...
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no title

 06月12日（金）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ
　(9:00)Balance Power
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、揚げ豆腐、枝豆、ミニトマト、さつまいも煮
【晩ごはん】(20:30) ...
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no title

 06月11日（木）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ
(9:30)チョコ
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、おからあさり煮物、鶏肉じゃが、ミニトマト＆さつまいも煮、ヨーグルト
【晩ごはん】(20:00)自宅 ...
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no title

 06月10日（水）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、鶏肉じゃが、おから煮物、ミニトマト、さつまいも煮、ヨーグルト
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、鶏肉じゃが、アボカドトマトの韓国味噌和え、甘夏、味噌汁、枝豆 ...
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DJを頼まれたのだが・・・

 06月09日（火）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、鶏肉じゃが、枝豆、おからあさり煮物、ヨーグルト
【晩ごはん】(20:30)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、鶏肉じゃがに枝豆を、小松菜おひたし、さつまいも煮 ...
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自家製納豆を試食

 06月08日（月）
【朝ごはん】(10:00)自宅
　玄米ごはん、戦国味噌汁
【昼ごはん】(12:00)
　パン２ケ
【晩ごはん】(19:30)自宅
　玄米ごはん、鶏肉じゃが、枝豆、自家製納豆、味噌汁、おからあさり煮物 ...
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本日の仕込み（みりん）

 06月07日（日）
【朝ごはん】(9:30)
　パン、オムレツ、紅茶
【昼ごはん】(12:30)
　シフォンケーキ、コーディアル
【晩ごはん】(16:30)外食　沖縄料理屋
　レディースセット　沖縄そば、ゴーヤチャンプルー、混ぜごはん、ジーマーミ豆腐、サンターアンダギー ...
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本日の仕込（納豆、梅シロップ）

 06月06日（土）
【朝ごはん】(9:30)
　パン、茶
【昼ごはん】(11:00)
　シフォンケーキ、コーディアル
【間食】(16:30)
　サブレ ...
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直感

 06月05日（金）
【朝ごはん】(9:00)
　月餅
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、枝豆、鶏肉とにんにくの芽の中華炒め、おから煮物
【晩ごはん】 (18:00)外食
　ラーメン ...
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no title

 06月04日（木）
【朝ごはん】(9:00)
Balance Power(220Kcal)
【昼ごはん】(11:45)中食
　高菜玄米にぎり、コンビニサラダ、ヨーグルト、戦国味噌汁
【晩ごはん】 (20:00)自宅
　玄米ごはん、なす味噌汁、鶏肉とにんにくの芽の中華炒め、枝豆、おから煮物、小松菜油揚げの和え ...
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美術館休暇

 06月03日（水）
【朝ごはん】(9:30)
　パン、黒豆茶、シフォンケーキ
【昼ごはん】(14:00)外食
　サンドウィッチ、紅茶
【間食】(15:30)
　小倉アイスもなか、茶 ...
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明日は休みます

 06月02日（火）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ
(9:00)草まんじゅう
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、鶏レバ、マカロニサラダ、ミニトマト、かぼちゃ煮
【晩ごはん】(19:30)自宅 ...
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アーマの浄化

 06月01日（月）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、枝豆、ミニトマト、マカロニサラダ、鶏レバ炒め、ヨーグルト
【晩ごはん】(19:30)自宅
　玄米ごはん、納豆、マカロニサラダ、かぼちゃ煮物、パン、バナナ ...
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