「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「世の中のこと」 ～Mogartさんの記録ノート

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Mogartさんの2009年07月の記録ノート

涼しい朝

 07月31日（金）
【今日やった運動】
ジョギング11km　腹筋100回　腕立て60回　背筋20回　股割スクアット20回
【運動した時間】
1時間30分
【新たな発見】
http://www.youtube.com/watch?v=p88rFB33UJM ...
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腹筋100回

 07月30日（木）
【今日やった運動】
ジョギング5km　腹筋100回　腕立て60回　背筋20回　スクアット20
【運動した時間】
約1時間
【新たな発見】
カブトムシが道に落ちていて踏みそうだった・・ので、クヌギの木に戻してあげた。 ...
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暑くてだめでした。

 07月29日（水）
【今日やった運動】
ジョギング6km　腕立て40　腹筋60　スクアット20　背筋20
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
...
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フォーム

 07月28日（火）
【今日やった運動】
ジョギング6Km　腕立て30　腹筋60　背筋20　スクアット20
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
走るフォームの改造を目指している。　今は着地方法。　足の裏全体から少しつま先よりに ...
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クッキーが・・

 07月27日（月）
【今日のできごと】
Walking1時間　腹筋50回　腕立て40回　背筋20回　スクアット20回
【今日の感想】
うちの老猫クッキー（16歳）が固形の食べ物を受け付けなくなった。食べてもすぐに吐いてしまう。
ゲル状か半固形のソフトじゃないとだめになってしまった。一日中寝ているし。ま、人間だと
90歳以上なのでしようがないか。この夏を元気に乗り切って欲しい。 ...
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はじめてのコース

 07月26日（日）
【今日やった運動】
ジョギング11km　腹筋30回　腕立て30回　スクワット20回
【運動した時間】
約1時間
【新たな発見】
今日は初めてのコースだったが、　朝早いのに暑い。　直線道路約4kmが真東向きのため往復8km ...
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アキアカネ

 07月25日（土）
【今日やった運動】
Jogging 7km push-up 40 sit-up 50 squat 20
【運動した時間】
1 hour
【新たな発見】
クールダウンのいつもの公園　涼しかった。アキアカネが舞っていた。風が非常に心地いい ...
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梅雨開け宣言は？？

 07月24日（金）
【今日のできごと】

【今日の感想】

東日本の梅雨明け宣言はたぶん訂正だろうね。　14日に梅雨明け宣言したけど・・晴れたのはそれから2日だけで
その後はずーっと梅雨状態。気象庁のチョンボ。早とちり。きっと後で訂正する。 ...
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no title

 07月23日（木）
【今日やった運動】
jogging 5.5km push-up 40 sit-up 50 squat 20
【運動した時間】
30min+15min

【新たな発見】 ...
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見れなくても暗くなる

 07月22日（水）
朝から雨で残念！　ですが・・・
TV中継では中国重慶、上海、日本の万座ビーチの中継をやっていました。が
ネットのライブは案の定ほとんど開かない・・・・

東京は・・・　11時頃は暗くなるのでそれを期待しましょう。
NHKでやっていた硫黄島、と船からの中継良かった。また夜も録画があるそうです。 ...
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宇宙戦艦！や～ま～と～！

 07月21日（火）
左）ビルだらけ　　中）ドック跡　　　右）ビルの中の日本丸（帆船）　　
http://www.youtube.com/watch?v=IyqwH5Tl4kU
さてこの南武線で横浜へ行くか・・・・行ってきまーす。

横浜は遠かった。横浜のみなとみらい地区の変貌ぶりにびっくり。　病院
とコンベンションセンターしか無かったのに、今はビルだらけ。あんまり ...
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おはようございます！

 07月20日（月）
【今日やった運動】
jogging 5.5km push-up 30 sit-up 50 back-ext. 20 squat 20
【運動した時間】
30min+15min
【新たな発見】
...
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腰割スクワット

 07月19日（日）
【今日やった運動】
ジョギング10.5Km　腕立て30　腹筋50　腰割りスクワット10
【運動した時間】
50分＋15分
【新たな発見】
雨が降りそうで降らない天気が続いている。暑くないので戻り梅雨のままでいてほしい ...
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no title

 07月18日（土）
【今日やった運動】
ジョギング７Km　腹筋５０　背筋２０　腕立て３０
【運動した時間】
３０+１５分
【新たな発見】
...
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no title

 07月17日（金）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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寒っ！

 07月16日（木）
昨日、今日と図書館の学習室のパソコン席通い。
エアコンが効いてPCを持ち込めば電源・インターネットも使えるし朝8:30～23:00まで使用
できるので、市民なら誰でもOKなので大変重宝。缶詰で勉強中。なのでカラダカラもアクセス
ができない大変集中できてとてもはかどる。席はほとんど満席に近いけど、いつ行っても使え
るので夏の間中利用しそう。
でも、3時間くらい座っていると、だんだん寒くなってくる。途...
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暑っ！　

 07月15日（水）
【今日やった運動】　ジョギング　７Km　腕立て３０　腹筋３０

【運動した時間】　３０分+１５分

【新たな発見】 エオラス出港　　　パンプキン！　アメマ！
Youtubeが見えない場合は　http://www.earth-marathon.com/ ...
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5時起床　関東梅雨明け宣言

 07月14日（火）
【今日やった運動】ジョギング6km　腕立て30　腹筋30

【運動した時間】 約40分

【新たな発見】 朝は涼しいけど・・・・
...
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投票率５４．５％

 07月13日（月）
昨日の都議選の投票率はたったの５４．５％
この数値は先進国の首都の選挙の投票率としては最低ではないだろうか？　選挙権のある人の
約半分しか政治に関心がない。それで政府が悪いとか、世の中が悪いとか言えるのか。
過去にはほかの地方自治体で27％ととか信じられないくらい低い投票率があったというが、

投票率が下がれば必然的に組織票の割合が高くなり、結果浮動票が選挙結果に与える影響力が
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都議選-民主大勝

 07月12日（日）
【今日のできごと】
朝練があるので朝7時に都議選の投票に行ってきました。おそらく民主党が今回は第1党でしょ
うね。私の選挙区の自民党は昭和9年生まれのおじいじちゃん。（こんなおじいさんが今まで都
議会議員だったの・・・！唖然！）
民主党は33歳の若者。年齢だけで党派関係なく誰でもこの若者を選ぶんじゃない？
やはり都議会議員も市会議員も国会議員も年齢上限と５選以上はだめとか規則を作るべき・・
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少し涼しい

 07月11日（土）
【今日やった運動】
ジョギング11Km　腕立て40　腹筋50　背筋20
【運動した時間】
1時間＋30分
【新たな発見】
10km超えると急に疲れる。まだ10k越えは無理なのか？　少しずつ増やしていこう。 ...
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今日は完休日

 07月10日（金）
【今日やった運動】
ジョギング休み　腕立て　　腹筋　　　背筋
【運動した時間】

【新たな発見】
Googleが独自OS開発　Netbook向けに「Chrome OS」提供へ ...
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煙草のおやじ

 07月09日（木）
【今日やった運動】
ジョギング10.5Km　腕立て30回　腹筋50回　背筋20回　
【運動した時間】
ジョギング1時間　その他30分
【新たな発見】
曇りだけど暑い！　走れるかこの暑さのなか。　躊躇したが結局走ってしまった。後半暑さにバ ...
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晴れのち雨　　寛平さん明日7時

 07月08日（水）
【今日やった運動】
ジョギング6Km　腕立て30回　腹筋50回　背筋20回
【運動した時間】
トータル1時間
【新たな発見】
...
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７７　&　カンペイさんゴールは9日

 07月07日（火）
誕生：うちの愛犬ナナの誕生日
　　　マーラー(作曲家1860)　マルク・シャガール(画家1887)　ピエール・カルダン(デザイナー1922)　
　　　塩野七生(作家1937)　リンゴ・スター(ミュージシャン1940)　青江三奈(歌手1945)　
　　　上田正樹(歌手1949)　研ナオコ(タレント1953)
　　　
今日はうちの愛犬ナナちゃんの誕生日。　ビーグルの母、柴の父のもとにMixとして生まれ...
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巨大ピラミッドの謎

 07月06日（月）
【今日やった運動】
ジョギング6Km　腕立て40回　腹筋50回　背筋20回
【運動した時間】
ジョギング30分　その他20分
【新たな発見】
steedさんのノートにもあったが、昨日のNHKの巨大ピラミッドの謎。非常に面白かった。4600 ...
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猫の壁

 07月05日（日）
【今日やった運動】
ジョギング11Km　腕立て40回　腹筋50回　背筋20回
【運動した時間】
ジョグ1時間　他30分
【新たな発見】
今日は朝ジョグではなく、練習が終わってからの夕方ジョグ。かなり体調が違い、疲れる。 ...
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パンプキン！！

 07月04日（土）
カンペイさん間もなく大陸横断完成！！　すごいぞ　カンペイ！！
http://www.earth-marathon.com/

アメマーとパンプキン！の国際化。

http://www.youtube.com/watch?v=Ltx1UWOiN6c ...
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もういい　東！

 07月03日（金）
【今日やった運動】
ジョギング10.5Km　腕立て35回　腹筋50回　背筋20回
距離測で測ったら10.5Kmでした。http://www.mapion.co.jp/route/

【運動した時間】
1時間 ...
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おわった自民党！

 07月02日（木）
まったく、誰かが言ったように「あほらしい」話。
（ちょっと古い？）東国原氏、入閣か！？・・・なんて！
麻生首相が東国原を入閣させていたら・・・日本はお笑いの国になっていたんじゃない。
宮崎県政でなにか実績あるの？ＴＶにはお笑い時代と同じように登場して、特産物のＰＲを
やって、マンゴーや飴のセールスマンをやっているが、確かにその実績は認めるが・・・
肝心の他の実績はまだ何にもない。
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ダイエットレストラン

 07月01日（水）
【今日やった運動】
ジョギング　9km　腕立て30回　腹筋50回　背筋30回
【運動した時間】
1時間10分
【新たな発見】
鶯が歩道の小さな木まで降りてきて啼いていた。すぐ傍を走って行っても全く逃げる様子もなく ...
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