「食事の記録」「運動」「お疲れ」「メタボ撃退プログラム」「そとご飯」 ～たろりんさんの記録ノート

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たろりんさんの2009年07月の記録ノート

124日目（整体効果）

 07月31日（金）
【朝ごはん】ロールパン2 ツナサラダ バナナ ヨーグルト

【昼ごはん】トースト スクランブルエッグ カモミールティー
（今日は大学に私物をとりに来ました。ここの喫茶にもしばらくお別れ…）

【晩ごはん】サイコロステーキ（オニオンソース）かぼちゃ・ナスの素揚げ　十六穀ごはん ...
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123日目（大掃除！）

 07月30日（木）
【朝ごはん】ロールパン2 野菜サラダ 薄切りハム バナナ ヨーグルト

【昼ごはん】ローストビーフとかいわれのスバゲッティ
（昨日のわしくんの日記で得意料理は何？ってあり
息子ｸﾝに聞いたら肉パスタと言われた。
彼にとり、肉ならなんでも美味しいのだそう。 ...
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122日目（顔でかっ）

 07月29日（水）
鶴見つばさ橋！

【朝ごはん】ロールパン２　野菜サラダ　ゆで卵　紅茶

【昼ごはん】ご飯　肉団子スープ　野沢菜
...
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121日目（論文発表会）

 07月28日（火）
【朝ごはん】食パン 野菜炒め 梨（今年初！）牛乳 カルピス

【昼ごはん】人参とおかひじき入り卵焼き　かぼちゃ煮　キャベツ甘酢漬け　日の丸ごはん

【晩ごはん】サラダうどん　から揚げ
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120日目（朝ｼﾞｮｸﾞ再開）

 07月27日（月）
【朝ごはん】食パン　ジャム　ゆで卵　ベビーリーフ　ミニトマト　牛乳

【昼ごはん】豚丼　きゅうり浅漬け　すいか

【晩ごはん】焼肉レタス巻き　おくら納豆（昼間見たので食べたくなって買ってきちゃいました＾＾）　十六穀米ごはん　味噌汁（大根）
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119日目（切りました！）

 07月26日（日）
ゲルマニウム入浴剤には科学的根拠がないそうです（Mogart2さんより情報いただきました。効能など宣伝になってましたらごめんなさい。
詳細→http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B2%E3%83%AB%E3%83%9E%E3%83%8B%E3%8...）
【朝ごはん】うす焼きピザ　グリーンサラダ　

【昼ご...
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118日目（切ります！）

 07月25日（土）
【朝ごはん】 食パン　こんにゃくとわかめのサラダ　バナナ　牛乳

【昼ごはん】玄米おにぎり（しらす）２こ　ナスしぎ焼き　ウインナー炒め　春雨スープ

【晩ごはん】太刀魚塩焼き　小松菜と卵の炒め物　肉団子スープ　ごはん
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117日目（気合を入れ直し）

 07月24日（金）
【朝ごはん】シリアル（プラス　アーモンド）　牛乳　バナナ　ヨーグルト　ウインナー　トマト

【昼ごはん】ベーグル サワークリーム　鮭フライ　マカロニサラダ　カモミールティー

【晩ごはん】ボリュームいっぱいタラトゥユ　豆サラダ　ご飯
　　　　　　（タラトゥユに豚肉を入れて煮込んでみました。セロリの葉っぱも好きなので使ってちょっとお店風） ...
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116日目（大暑）

 07月23日（木）
【朝ごはん】ロールパン ウインナー トマト レタス アスパラガス バナナ ヨーグルト 牛乳

【昼ごはん】高菜チャーハン
（長野に引越した母よりの高菜漬け。減塩には高菜の味だけで他に塩などしないのがよいのだそう）
冷コーンスープ
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115日目（雨はやんでますが・・）

 07月22日（水）
今朝も涼しいのでにゃんこと朝をむかえる。彼が原因ならぜんそくもおきて当たり前だわｗ
すっかりニンゲン化して態度も大きいにゃ～☆

【朝ごはん】 ロールパン　ドリンクヨーグルト　バナナ　トマト

【昼ごはん】豆パン　ゆで卵　コールスロー　冷たいコーンスープ ...
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114日目（講習①）

 07月21日（火）
【朝ごはん】ロールパン2 ヨーグルト ジャム トマト 冷凍みかん

【昼ごはん】シソ梅ご飯　鮭　卵焼き　キャベツとニンジンの甘酢漬け
（このところ外食続きだったのであっさりめに…）

【晩ごはん】かき揚げ（えび、三つ葉、にんじん、とうもろこし）そば　 ...
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113日目（大人しくして）

 07月20日（月）
【朝ごはん】食パン　チキンナゲット　ブロッコリー　ミニトマト　アイスコーヒー

【昼ごはん】野沢菜とチーズのスパゲッティー

【晩ごはん】トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ　生ハム　フランスパン　鶏肉唐揚げ　プリン
　　　　　　ペペロンチーノ（連休最後は家族で外食） ...
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112日目（露店だｗ）

 07月19日（日）
【朝ごはん】食パン　ゆで卵　ミニトマト　ブロッコリー　バナナ　ヨーグルト

【昼ごはん】ポトフ　大根サラダ　ご飯

【間食】コーヒーフロート　お好み焼き
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111日目（懺悔です・・・）

 07月18日（土）
こんなに食べてしまったのだ～.．・ヾ（。＞＜）

【朝ごはん】 ジャムパン　ウインナー　牛乳

【昼ごはん】 （ミスタードーナッツ）涼風麺鶏野菜だし醤油だれ　ポン・デとうふ　チョコあられ　アイスコーヒー
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110日目（複雑と単純）

 07月17日（金）
複雑系のお勉強のための手抜き・単純お弁当。

【朝ごはん】ホットドック バナナ 牛乳

【昼ごはん】ゴーヤとウインナーの炒め物（本当はポークランチョンミートがよかったけど・・）
　　　　　　シソ梅おにぎり　ゆで卵 ...
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109日目（出ましたよ！）

 07月16日（木）
【朝ごはん】コロッケパン トマトサラダ リンゴジュース

【昼ごはん】スコーン カフェオレ ゆで卵

【晩ごはん】ゴーヤチャンプルー　チキンラーメン野菜炒めのせ　ご飯　しらす　バナナ　牛乳
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108日目（朝型生活）

 07月15日（水）
【朝ごはん】食パン アスパラガス カニカマ（挟んでマヨネーズ） バナナ ヨーグルト

【昼ごはん】おろし納豆うどん

【晩ごはん】ミネストローネ　キャベツのひき肉あんかけ（カレー味）ご飯　笹かまぼこ（お土産の味見＾＾）
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107日目（体重増ですが）

 07月14日（火）
【朝ごはん】 スコーン　ドリンクヨーグルト　トマトサラダ

【昼ごはん】玉子とハムのサンドウィッチ　ゆず茶

【間食】黒糖ワラビ餅
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106日目（くじけ気味）

 07月13日（月）
【朝ごはん】ぶどうパン　ハムサラダ　ヨーグルト

【昼ごはん】スープスパゲティー（あさり） あられ バームクーヘン

【晩ごはん】野菜の胡麻味噌炒め　出し巻き玉子　きんぴら　しらす　ごはん　味噌汁（わかめ）
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105日目（お風呂三昧）

 07月12日（日）
【朝ごはん】ロールパン　ほうれん草ソテー　トマト　ナゲット　ヨーグルト

【昼ごはん】 シラスと桜海老の海鮮丼
　　　　　（通販の釜揚げシラスと桜海老を生姜を加えた酢飯に盛って温泉玉子をトッピング）
　　　　　　桃（今年初☆）
【晩ごはん】 さば竜田揚げ（大根おろし）蒸し鶏サラダ　ご飯　お吸い物（わかめと麩） ...
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104日目（高尾山）

 07月11日（土）
【朝ごはん】ロールパン　トマト　ブロッコリー　バナナ　ヨーグルト

【昼ごはん】（高尾山ケーブル駅近くで）冷やしとろろそば

【間食】（歩いたのでいいかな～？）ソフトクリーム
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１０３日目（続・暑くて）

 07月09日（木）
【朝ごはん】 スティックパン２　ヨーグルト　バナナ

【昼ごはん】冷やし中華　クリームあんみつ（ジョナサンにて）

【晩ごはん】まぐろ漬け丼　ナタデココゼリー
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102日目（暑くて）

 07月08日（水）
【朝ごはん】ロールパン２　ナゲット　トマト　牛乳

【昼ごはん】 おにぎり弁当（鶏照り焼き　じゃがいも　おくら　ゆで卵）　チョコパン1/2

【晩ごはん】冷やしうどん　（とろろ　きゅうり）
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101日目（家族で）

 07月07日（火）
【朝ごはん】 スティックパン　チキンナゲット　トマト　牛乳

【昼ごはん】 南瓜コロッケ　ごぼうサラダ　おにぎり（明太子）シュークリーム

【晩ごはん】待望のボーナス支給！で家族で近所の中華で乾杯（*＾-＾）ノ■☆■ヾ（＾-＾*）
　　　　　　http://yokohama.cool.ne.jp/aobadaiguko/index.htm　　←　お近くの方にはお勧めデス
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１００日目（３桁突入）

 07月06日（月）
【朝ごはん】 ピザトースト　ハムサラダ　

【昼ごはん】親子丼　味噌汁（わかめ） 草大福

【晩ごはん】けんちんそば　おにぎり（小）
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99日目（寝不足だけど…）

 07月05日（日）
【朝ごはん】パン粉のホットケーキ風（以前わしくんが日記で紹介してくれてたのを真似しました^^) ハムサラダ

【昼ごはん】夏やさいのカレー丼　チョコレートパフェ

【晩ごはん】鮭のムニエル（じゃがいも いんげん添え） 冷や奴 ご飯
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98日目（バイト三昧）

 07月04日（土）
【朝ごはん】ロールパン マンゴープリン

【昼ごはん】ミックスグリル カブの酢の物 ごはん

【晩ごはん】さばの竜田揚げ キャベツ浅漬け トロロ汁 十六穀米ごはん
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97日目（カラダは水分）

 07月03日（金）
【朝ごはん】ロールパン ヨーグルト 中華風サラダ（レタス きゅうり 白キクラゲ クコの実 チャーシュー）

【昼ごはん】ソイジョイ 午後の紅茶

【晩ごはん】そうめんチャンプル 焼おにぎり（冷食）ポカリスエット
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96日目（夜の初体験）

 07月02日（木）
…と言っても昨晩、始めて夕飯を学食で食べただけなんです

【朝ごはん】ロールパン ヨーグルト バナナ チャーシュー切り落とし レタス

【昼ごはん】ベーグル サワーヨーグルト アイスティー
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95日目（さぼり気味・・）

 07月01日（水）
【朝ごはん】 トースト（ジャム）　ミニトマト　ハム　

【昼ごはん】 コンビニサンドイッチ　チョコアイス

【晩ごはん】鶏肉の炒め物　卵とレタスの中華風スープ　ちくわ梅しそまき　ご飯
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