「スポクラ’１０年７月」「スポクラ’０９年３月」「スポクラ’１０年６月」「スポーツクラブ９月」「スポクラ’１０年８月」 ～saqusaquさんの記録ノート

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saqusaquさんの2009年08月の記録ノート

やるしかないよなっ。

 08月31日（月）
この会社に引っ張ってくれた人（前の会社の同僚）が、
精神的にダウンしてしまい、９月いっぱいで休職する。

先週の金曜日に晩ご飯食べながら話したけど、
休職でなく辞めてしまうかもしれない。
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始めようかな？

 08月30日（日）
スポーツクラブ８月　１２日目
　ストレッチ　１３分
　筋トレ　２種目　（腹筋７０回）
　ランニングマシン　Run&Walk　２９分

ランニングの練習始めようかな？ ...
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これ一番好き。

 08月29日（土）
スポーツクラブ８月　１１日目
　腹筋　５０回
　ボディアタックショート　３０分

コリオ＃４９の３曲目、これ一番好き。
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まだまだやね。

 08月25日（火）
スポーツクラブ８月　１０日目
　ボディアタック　４５分

コリオ＃６０
このコリオ、なんか嫌な気分になる。
多分、この頃に初めてアタックに入ったと思うけど ...
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どこ？

 08月23日（日）
昨日のゴルフの疲れでスポクラ行かなかった。
ホントは、スポクラ行って、そのまま電車で行こうと思ってたんだけど。

滋賀県　湖西線新旭駅に到着。
「生水の郷（しょうずのさと）」ってどこ？
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ナイターゴルフ

 08月22日（土）
昨晩、２３：５０に
Ｆさんからゴルフ行くのを代わってほしいとＴＥＬ有り。

２２：３０くらいから電話４回やメール１回してきてたみたいだけど
全然気付かず、２３：５０のＴＥＬでやっと気付いた。
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「生水の郷」に行ってみたい。

 08月21日（金）
生水（しょうず）の郷
滋賀県高島市新旭町針江という町。

ＮＨＫで放映された町って、ここやったんやね。
http://www.kansaihokenlife.co.jp/tabi/tabi2008/harie-syouzunosato.html
行ってみたい。 ...
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９月からのタイムスケジュール

 08月18日（火）
スポーツクラブ８月　９日目
　ボディアタック　４５分

スポクラ、９月からのタイムスケジュールが出てきた。

ボディアタックが月、金にも増えて週５回になったし、 ...
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エアロビ誘ってくれたおっちゃん。

 08月17日（月）
スポーツクラブ８月　８日目
　ストレッチ　１３分
　筋トレ　３種目　（腹筋６０回）
　ランニングマシン　Run&Walk　２７分

筋トレしているとやっぱり来た。エアロビ誘ってくれたおっちゃん。 ...
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ＳＣ７日目

 08月16日（日）
スポーツクラブ８月　７日目
　ボディアタック　４５分
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ＳＣ６日目

 08月15日（土）
スポーツクラブ８月　６日目
　ボディアタックショート　３０分

Ｔインストラクターのアタックが有るから
実家から帰ってきた。
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ニコパン＋明石だこ

 08月12日（水）
帰省する前に散髪に行った。
店の人から
「よく伸びてますね～、前に来られたのは７月初めでしたよね。
　なんか２ヶ月分くらい伸びてるみたい、いいですね～。」
全然よくないよ(^^;
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初エアロビクス

 08月11日（火）
スポーツクラブ８月　５日目
　ストレッチ　１３分
　シェイプエアロ　４０分
　ボディアタック　４５分

初めてエアロビクスに入った。 ...
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日焼けしたおっちゃん

 08月10日（月）
スポーツクラブ８月　４日目
　ストレッチ　１３分
　筋トレ　全６種目　（腹筋７０回）

スポクラで声をかけられた。
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タコキムチ焼そば

 08月08日（土）
スポーツクラブ８月　３日目
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディアタックショート　３０分
　プール　クロール　７００ｍ

ボディアタックは、コリオ＃４７からスタート。 ...
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タコの唐揚げ

 08月05日（水）
今日は定時で帰宅。

タコの唐揚げを初めて作った。
頭（胴体）を小さく切ったのと足１本をぶつ切りにして
ビニール袋の中で唐揚げ粉をまぶした。
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タコと胡瓜のドレッシング和え

 08月04日（火）
スポーツクラブ８月　２日目
　ストレッチ　１３分
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディアタック　４５分

茹でダコがなかなか減らへん。 ...
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フットサル試合＋スポクラ

 08月02日（日）
朝一からフットサルの試合。
８：１０集合だけど、初めて行く所ということと
近くにきても入口が分かりづらいため少し遅刻。
他の人も全然違う所で迷っていたみたい。

スポクラ、スタジオが始まるまで１時間。 ...
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タコだらけ

 08月01日（土）
会社の人と船に乗ってタコ釣りに行きました。
６時集合、６時３０分出船。

明石海峡の海底は、タコだらけ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090801-00000604-yom-soci
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