「ウォーキング」「運動の記録」「流星群」「広島」「柴犬」 ～ama*ja*k5*さんの記録ノート

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ama*ja*k5*さんの2009年11月の記録ノート

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 11月28日（土）
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６７.０kg。（　前日比　＋－０.１kg　)
　　む、レッドゾーンへ入り込んだぞ。
　＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　３４分１０秒。（ ５.０km）
　　 ...
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漁り火

 11月26日（木）
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.８kg。（　前日比　＋０.１kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　０分。（ ０km）
　06:00 いつもどおり、ウォーキングに出かけた。
　朝日の後光を受け、瀬戸の島々が影絵のように浮かび上がっていた。 ...
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不思議な関係

 11月25日（水）
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.７kg。（　前日比　＋０.６１kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　０分。（ ０km）
　
曇り、夜来の雨が止み、06:00 ウォーキングに出かけた。 ...
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土師ダム湖畔マラソンを走る

 11月24日（火）
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.１kg。（　前日比　－０.１kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　６１分。（ １０.０km）
　　
　 曇り、昨日走った疲れや足腰の痛みはなく、早朝ウォーキングを行えた。 ...
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ゴールデン･レトリーバーのバディ君

 11月20日（金）
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.５kg。（　前日比　－０.２kg　)
　　通夜と葬儀の２日間でビールを数本ずつ飲んだので、心配だったがマイナスで、ひと安心。
　＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　３３分２０秒。（ ５.１km）
　 晴れ、外気温は７度。今日からウォーキングのスタート時間を３０分後ろにずらし、06：00 にスタート。
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歩く人が 次第に少なくなっていく

 11月16日（月）
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.０kg。（　前日比　－０.０kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　６８分２０秒。（ １０.０km）
　　 曇り、05:30 朝のウォーキング。この時間に歩く人が 次第に少なくなっていく。
　 ...
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５ｋｍのウォーキング

 11月12日（木）
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.１kg。（　前日比　－０.４kg　)
明日の天気は雨のようなので、１８：００ ウォーキングに出た。
廿日市大橋を往復する５km。
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二度寝

 11月11日（水）
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.５kg。（　前日比　－０.１kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　２０分、昨日のジョギング　０分。（０km）
　曇り、05:00 いつもどおり目が覚めたのだが、雨なので二度寝を楽しみ、07:00 ウォーキングへ。
　分厚い雲の下を２km歩き、走りたくなって１kmを軽くジョギング。 ...
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雨が止んだら♪

 11月10日（火）
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.６kg。（　前日比　－０.１kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　０分。（０km）
　 曇り、05:30 暖かな朝、雨は早く止んでいたようだ。すっきり目覚めてウォーキングへ。
　 左半分の下弦の月が雲から覗いたり隠れたり。 ...
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下弦の月

 11月09日（月）
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.７kg。（　前日比　＋０.１kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　０分。（０km）
　 曇り、05:30 暖かな朝、すっきり目覚めてウォーキングへ。
　途中でラジオ体操。背伸びして空を見上げると、左半分の下弦の月。 ...
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ラグビーボールのような下弦の月

 11月07日（土）
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.５kg。（　前日比　－０.２kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　６７分３５秒。（１０.１km）
　 曇り、05：30 ウォーキングに出る。昨日よりも温かく、手袋は要らなかった。
　　中天に ラグビーボールのような下弦の月が出ていた。
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twitter

 11月06日（金）
twitter に日本語でウォーキングに関するつぶやきのできる、
#walkingjpという、一種の部屋を作ってみた。

（twitter のIDは、jackbetty です。)
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 11月05日（木）
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.４kg。（　前日比　＋０.３kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　４０分。（６.０km）
　 曇り、外気温は平年並みに戻った。
　 みずとりの浜公園の渚には、鴨の第２陣、第３陣が加わったのだろう、「ヒューッ｣「グァッ｣と賑やかさが増している。 ...
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ひろしま国際平和マラソン

 11月04日（水）
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.１kg。（　前日比　－０.６kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　０分。（０km）
　 快晴、早朝の外気温７度、満月も氷みたいに冷たそう。
　昨日は１０kmの折り返し地点が我家から５００mもないので、ひろしま国際平和マラソンを応援してきた。 ...
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バーチャル日本一周、茨木県高萩市着

 11月03日（火）
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.７kg。（　前日比　＋０.４kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　３４分３５秒。（５.１km）
　快晴、今年一番の寒さの中のウォーキング。東の空には朝焼け、西の空には沈もうとしている満月。
　昨夕のジョギングは、なぎさ公園の周回コースを３周、５.１kmをワイフのペースで軽く走った。 ...
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星空

 11月02日（月）
今朝のウォーキング、雨に洗われたように、星空がきれいだった。
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ふれあいウォーク

 11月01日（日）
三原市大和町の白竜湖スポーツ村公園で開催された、
「ふれあいウォーク（４キロメートル・芋掘り・自然散策）」に参加してきた。
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