ama*ja*k5*さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月04日 ウォーキング再開

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６５.９kg。（　前日比　－０.６kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　３３分２８秒。（ ５.０km）
...
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12月21日 no title

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.５kg。（　前日比　＋０.１kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　０分。（ ０km）
　 快晴、06:00 外気温は１度、いつもどおりウォーキングへ。 ...
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12月19日 蝋梅を狙って ヒヨドリが襲来

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.１kg。（　前日比　＋－０.１kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　０分。（ ０km）　
　快晴、06:00 ウォーキングに出たときには、ちぎれ雲が覆っていたが、明るくなるに連れて、青空に溶けていった。 ...
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12月18日 no title

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.１kg。（　前日比　＋－０.１kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　３２分３２秒。（ ５.０km）
　 快晴、06:00 寒い、耳当て付きの毛糸の帽子をかぶってウォーキングへ。 ...
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12月17日 初雪

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.０kg。（　前日比　－０.７kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　３２分４４秒。（ ５.０km）
　　快晴、06:00 ウォーキングへのスタート時には初雪が舞っていた。 ...
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12月16日 no title

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.７kg。（　前日比　＋０.０kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　０分。（ ０km）
　 曇り、06:00 のウォーキングへのスタート時には、厚い雲に覆われていた空だったが、青空が広がってきた。 ...
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12月15日 ふたご座流星群

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.７kg。（　前日比　＋０.３kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　３２分５８秒。（ ５.０km）
...
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12月14日 ２つの流星

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.４kg。（　前日比　－０.２kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　３６分。（ ５.７km）
...
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12月12日 no title

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.４kg。（　前日比　＋０.２kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　３２分。（ ５.０km）
　 曇り、４日間も空いたウォーキング。鎌のような下弦の月が雲間から顔を覗かせていた。 ...
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12月07日 瀬戸の夜明け

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.０kg。（　前日比　－０.０kg　)
　　依然として ６６.０kg線上の攻防が続く。
　＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　２９分４８秒。（ ５.０km） ...
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12月05日 手巻き寿司の食べ過ぎ

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.４kg。（　前日比　＋０.４kg　)
　　手巻き寿司の食べ過ぎ。
　＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　０分。（ ０km） ...
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12月04日 西空には欠け始めの月

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.０kg。（　前日比　＋０.２kg　)
　　きっと また 戻るだろう、と思ったら やっぱり。
　＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　３３分１０秒。（ ５.０km） ...
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12月03日 冬銀河

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６５.８kg。（　前日比　－０.４kg　)
　　喜ぶのは早い。きっと また 戻るだろう。
　＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　３３分５５秒。（ ５.０km） ...
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12月02日 西に満月、東に朝ぼらけ

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.２kg。（　前日比　－０.３kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　０分。（ ０km）
　 晴れ、06:00 ウォーキングスタート。西に沈みゆく満月、東に朝ぼらけの温かな朝だった。 ...
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12月01日 満月を仰ぎながらのジョギング

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.５kg。（　前日比　＋０.１kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　５９分１０秒。（ ８.５km）
晴れ、昨夜は満月を仰ぎながらのジョギングだった。 ...
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11月28日 no title

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６７.０kg。（　前日比　＋－０.１kg　)
　　む、レッドゾーンへ入り込んだぞ。
　＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　３４分１０秒。（ ５.０km） ...
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11月26日 漁り火

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.８kg。（　前日比　＋０.１kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　０分。（ ０km）
　06:00 いつもどおり、ウォーキングに出かけた。 ...
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11月25日 不思議な関係

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.７kg。（　前日比　＋０.６１kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　０分。（ ０km）
　 ...
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11月24日 土師ダム湖畔マラソンを走る

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.１kg。（　前日比　－０.１kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　６１分。（ １０.０km）
　　 ...
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11月20日 ゴールデン･レトリーバーのバデ...

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.５kg。（　前日比　－０.２kg　)
　　通夜と葬儀の２日間でビールを数本ずつ飲んだので、心配だったがマイナスで、ひと安心。
　＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　３３分２０秒。（ ５.１km） ...
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11月16日 歩く人が 次第に少なくなってい...

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.０kg。（　前日比　－０.０kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　６８分２０秒。（ １０.０km）
　　 曇り、05:30 朝のウォーキング。この時間に歩く人が 次第に少なくなっていく。 ...
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11月12日 ５ｋｍのウォーキング

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.１kg。（　前日比　－０.４kg　)
明日の天気は雨のようなので、１８：００ ウォーキングに出た。
廿日市大橋を往復する５km。
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11月11日 二度寝

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.５kg。（　前日比　－０.１kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　２０分、昨日のジョギング　０分。（０km）
　曇り、05:00 いつもどおり目が覚めたのだが、雨なので二度寝を楽しみ、07:00 ウォーキングへ。 ...
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11月10日 雨が止んだら♪

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.６kg。（　前日比　－０.１kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　０分。（０km）
　 曇り、05:30 暖かな朝、雨は早く止んでいたようだ。すっきり目覚めてウォーキングへ。 ...
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11月09日 下弦の月

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.７kg。（　前日比　＋０.１kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　０分。（０km）
　 曇り、05:30 暖かな朝、すっきり目覚めてウォーキングへ。 ...
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11月07日 ラグビーボールのような下弦の月

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.５kg。（　前日比　－０.２kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　６７分３５秒。（１０.１km）
　 曇り、05：30 ウォーキングに出る。昨日よりも温かく、手袋は要らなかった。 ...
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11月06日 twitter

  
twitter に日本語でウォーキングに関するつぶやきのできる、
#walkingjpという、一種の部屋を作ってみた。

（twitter のIDは、jackbetty です。)
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11月05日 no title

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.４kg。（　前日比　＋０.３kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　４０分。（６.０km）
　 曇り、外気温は平年並みに戻った。 ...
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11月04日 ひろしま国際平和マラソン

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.１kg。（　前日比　－０.６kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　０分。（０km）
　 快晴、早朝の外気温７度、満月も氷みたいに冷たそう。 ...
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11月03日 バーチャル日本一周、茨木県高萩...

  
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.７kg。（　前日比　＋０.４kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　３４分３５秒。（５.１km）
　快晴、今年一番の寒さの中のウォーキング。東の空には朝焼け、西の空には沈もうとしている満月。 ...
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