no title【ama*ja*k5*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月28日（土）

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< 漁り火 　｜　満月を仰ぎながらの... >
＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６７.０kg。（　前日比　＋－０.１kg　)
　　む、レッドゾーンへ入り込んだぞ。
　＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　３４分１０秒。（ ５.０km）
　　
　 06:00 いつもどおり、ウォーキングに出かけた。
　　昨日と同じく暖かな朝で、軍手をするほどではなかった。
　
　ジョギングは、新八幡橋～川沿いを往復する　いつものコースで、１週間ぶりに走るワイフのペースに合わせて、５kmを走った。橋の登りでは、「暑い、苦しい」と　こぼしていたワイフだが、次第に調子が出てきて、まずまずのタイムで完走できた。
【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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