「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」 ～No.18さんの記録ノート

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No.18さんの2010年01月の記録ノート

同じジムに通う兄ちゃん

 01月31日（日）
【今日のできごと】
　休日のお決まりだが、朝イチでジムへ。今日は下半身をみっちりといじめ抜いた。
　トレーニング後は、久しぶりにサウナを満喫。体中の毛穴から老廃物が流れ出ていく（ような気がする）。さっぱりした。

　昼食後は、昨日の母親学級に影響を受けた嫁を連れ、西松屋でマタニティグッズと鉄分ゼリーを購入。
　その後はバッティングセンターへ。そこで、同じジムに通う兄ちゃんを発見。
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母親学級に参加

 01月30日（土）
【今日のできごと】
　昨日のトータルワークアウトの見学に刺激され、朝イチのジムでしっかりトレーニング。
　帰宅後の昼食は、昨日に引き続きTW式の食事を嫁に作ってもらった。

　午後からは、通っている産婦人科で開催の母親学級に参加。
　かなり多くの妊婦さんが参加しており、奥さんに付き添って来ていた旦那さんも数人いた。 ...
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トータルワークアウトを見学した

 01月29日（金）
【今日のできごと】
　今日は休みだが、嫁を会社に送り、少し時間をつぶした後、中洲にあるトータルワークアウトを見学した。
　すごかった。設備、食事メニュー、インストラクターの質など、すべてのレベルが現在通っているジムより遥か上だった。
　家からの距離が近ければジムを乗り換えるのだが、かなり離れているので、それは難しい。残念。
　
　平日の朝から多くの人がトレーニングしているのに刺激を受けた。
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あっという間に時間が過ぎた

 01月28日（木）
【今日のできごと】
　今日はあっという間に時間が過ぎた。
　まず午前10時半まで会社でちょこちょこ仕事をし、午後からの長崎での会議のため、M氏と２人で車で外出。
　
　会議は無事に終わり、17時過ぎに長崎から帰福。
　まずM氏を自宅まで送り、定時の17時半まで少し時間があったので、コンビニで時間調整。時間調整しすぎ、18時半に帰社。 ...
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115kgに挑戦したが

 01月27日（水）
【今日のできごと】
　今日は割と平和な日だった。仕事中に、友人代表挨拶の原稿を考える余裕すらあった。
　式はまだまだ先なのに、既にスピーチは完成型に近い。我ながらあっぱれだ。

　仕事の後は、お待ちかねのトレーニング。今日はベンチプレスの記録更新に挑んだ。
　110kgが2回挙がった。調子に乗って115kgに挑戦したが、これは残念ながら挙げられなかった。 ...
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妊娠中の嫁のお腹

 01月26日（火）
【今日のできごと】
　妊娠中の嫁のお腹が、非常に目立つようになった。嫁は身長が低く（150cm無い）、体質的にお腹が前に出るようで、余計目立つ。
　自分は寝る前に毎日、嫁のお腹に手を当ててお腹の子の様子を探っている。

　ちょっと前までは、「ポコポコ」とかすかに動くのが分かる程度だった。
　しかし最近、「うにょろうにょろ」という感じで、手に赤ちゃんの感触がよく分かるほど成長している。
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自分にとって筋トレは

 01月25日（月）
【今日のできごと】
　大阪の担当者は、ケアレスミスが多い。今日も彼のミスを発見し、先週末に提出済みの予算を修正する羽目になり、青ざめた。
　関係部署に連絡して何とか問題にはならなかったが、冷や汗ものだった。
　彼は比較的仕事が早いのだが、その分簡単なミス（エクセルの数式の範囲選定ミスなど）が多く、詰めが甘すぎるのだ。

　年上だから強くも言えないし、こういうことを相談できる人も周りにいない。また...
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友人代表挨拶を頼まれた

 01月24日（日）
【今日のできごと】
　さあ今日は、朝イチのジムで下半身トレーニング。種目は少ないが、集中して行った。
　午後からは、グラウンドで軽く投球練習とダッシュ10本。やはり肩に違和感がある。シーズン開幕前からピンチだ。

　一方、食事面では、昨日食べすぎた分を今日の食事量を減らして調整。その強力な武器が、DNSのMRPだ。
　これは、カロリーが低いのに、栄養バランスが非常に優れている。減量中は非常に重宝...
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２週間で体重マイナス2.4kg

 01月23日（土）
【今日のできごと】
　今日は盛りだくさんの日である。午前中、まずは会社に行き、工事の立会い。ジムでひと汗かいた後は、野球の練習。
　練習後は再びジムで自主トレ。その後は友達と食事という流れ。以前から、非常に楽しみにしていた日だ。

　さて、肉体改造の途中経過を見る意味で、午前中、ジムでボディスキャンを行った。
　なんと、２週間で体重マイナス2.4kg、体脂肪率マイナス2.9％。筋肉量は微増。予想...
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早く明日にならないかなー

 01月22日（金）
【今日のできごと】
　抱えていたやっかいな業務が何とかひと段落。
　ケアレスミスしまくりの、もう一人の担当者をカバーしつつ完了させた。
　月曜の朝イチで、上司から副社長に報告するとのこと。うまくいけばいいのだが・・・。

　明日は待ちに待った日。 ...
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こういう日もあるさ

 01月21日（木）
【今日のできごと】
　上司の連絡ミスで、なぜか自分が怒られてしまった。
　その人の気持ちも分からないこともないが、矛先が自分であったことに対して、納得がいかない。
　しかもあの電話の切り方。「ガチャーン」という不快な音。思い出すと腹が立つ。

　腹が立つといえば、昨日の飲み会で、現在目標に向かって肉体改造をがんばっている自分に対して、「理解できない」と言う人間がいた。
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順調に推移

 01月20日（水）
【今日のできごと】
　予算提出が何とかひと段落。明日から、今までよりは落ち着いた日々を送れそうだ。よかったよかった。

　肉体改造の方も、トレーニングと食事制限のおかげで、今のところ順調に推移している。お腹は凹み、ウエストサイズもダウン。
　しかし、自分は肌が白い。そのため、筋肉のカットがあまり目立たないのだ。色の黒い人がうらやましい。
　早く暖かい時期になって、お日様の下で昼寝をしながら肌を焼...
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歓送迎会

 01月19日（火）
【今日のできごと】
　今日は歓送迎会。二次会まで参加していたため、0時過ぎに帰宅。
　あまり食べなかったため、今日の栄養バランスは悪いだろう。明日取り戻そう。

　とはいえ、抱えていた仕事がひと段落したので、よかったよかった。
　今日はもう遅いのでこの辺にしとこう。 ...
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減量中にもかかわらず

 01月18日（月）
【今日のできごと】
　今日は、大阪からやってきた先輩と一緒に、一日中とある業務に集中。
　歓送迎会の予定もキャンセルし、久々に20時半過ぎまで黙々と作業をした。
　当然、今日のトレーニングは中止。しかし、こうなることを予測して、昨日背中のトレーニングを少々していたのだ。なので問題なし。

　夕食は、車通勤の自分が２人の先輩を車に乗せ、減量中にもかかわらず、焼き肉店へ。
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疲労感が大好き

 01月17日（日）
【今日のできごと】
　今日はプロ野球選手の自主トレのような一日を送ってみた。
　まず朝食をしっかり食べ、朝イチのジムで下半身のウエイトトレーニング。
　減量中のため、昼食はMRPを摂取。

　昼食後、近所の中学校のグラウンドで練習。 ...
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モチベーションアップ

 01月16日（土）
【今日のできごと】
　今日は、長崎で行われる会議を欠席し、来週月曜から始まる業務の下準備（情報収集）に追われた。
　まとまりのない元資料を、何とか形に仕上げた。なんとかスムーズにいけばいいが…。

　さて、本格的に減量を開始して、今日でおよそ１週間。早くもお腹周りがすっきりしてきた。
　予想以上に成果が早く出始めており、モチベーションアップ。 ...
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引き出物

 01月15日（金）
【今日のできごと】
　面倒な仕事を抱えている。他部門からのデータ提供が必要なのだが、なかなか出てこない。
　やっと出てきたと思ったら、うまくまとまっておらず、さらに間違いも多い。明日の午前中には全て修正するとのこと。
　何だかうまくいかないが、明日またがんばろう。

　そういえば、いきものがかりの福岡ライブ選考抽選予約していたのだが、無残にも落選した。 ...
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こっそり買った

 01月14日（木）
【今日のできごと】
　今日は仕事の引継ぎで、急きょグループ会社を訪問し、担当者と打ち合わせ。
　ちょっとやっかいな業務が少しだけ片付き、ほっとした。

　また、今日は、同僚のお母さんが亡くなったため、18時からお通夜。お通夜終了後、軽食を準備しているとのことで、食堂へ通された。
　目の前に広がるお寿司とオードブル。周りの同僚はバクバク食べている。減量している身にとって、この状況はキツい。
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裏目に出た

 01月13日（水）
【今日のできごと】
　今日は一日トータルで摂取カロリーが抑えられたと思いきや、やよい軒で食べたサバの味噌煮定食が、意外とカロリー高い！
　健康を考え、あえてやよい軒をチョイスし、そこでも健康を考えた末、サバの味噌煮定食にしたのだが、裏目に出た。

　大食漢の自分にとってサバの味噌煮定食なぞ、あまり食べた気がしないのだが（実際、あと５匹は食べれたと思う）、なんだか損した気分だ。
　減量するって、難...
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本当に感謝

 01月12日（火）
【今日のできごと】
　新社員時代の所属長が、今日亡くなった。
　すごく大らかで、優しい人だった。入社したばかりで全く役に立たなかった自分を、いつも温かい目で見てくれた。

　いま、自分がこうして幸せでいられるのは、あなたのおかげであると思っています。本当に感謝しています。
　天国でゆっくりとお休みになられてください。 ...
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脂肪燃焼サプリメント

 01月11日（月）
【今日のできごと】
　昨夜、ジムバックを整理していたら、去年購入したけれどあまり使わず、賞味期限切れになっていた「DNS 4ウェイメガバーン」を発見した。
　これは、体脂肪の燃焼をサポートしてくれる、いわゆる「脂肪燃焼サプリメント」である。

　さっそく朝食後、「DNS 4ウェイメガバーン（期限切れ）」を摂取し、そのままジムでトレーニング。
　ウエイトトレーニング中、確かに普段よりも汗が出た。
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数値目標の設定

 01月10日（日）
【今日のできごと】
　朝イチでジムに行き、まずはボディスキャンで身体データの現状を把握。家に戻ってから行う、肉体改造の目標設定に役立てるためだ。

　今日はまずスミスマシンでスクワットをやったのだが、隣のパワーラックでも、筋肉隆々のおっちゃんがスクワットをやっていた。
　自分とおっちゃんが、お互い150kg以上のウエイトでスクワットをやっている。
　ジムの女性インストラクターが、その光景を見て驚...
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やる気が出た。

 01月09日（土）
【今日のできごと】
　今日は外部からの電話が少ない。土曜日は溜まっていた仕事を片づけるには最適だ。
　決算資料と月次資料を仕上げ、大阪のもう一人の担当者に送付。しかし来週からは、また新たに、すごく面倒な業務が発生する。
　リミットが設定されているので、それまでに何とか完成させる方法を考えなければならない。気が重いが、やるしかない。

　さて、今日は昼休みに「DNSリアルアスリートチャレンジ」の結...
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今日は早めに寝よう。

 01月08日（金）
【今日のできごと】
　今日は看板・表札変更について、業者と打ち合わせ。
　メールの調子が悪く、なかなかデータを送れなかったが、データを軽くし、さらに分けて送ることでなんとか解決。
　提出期限までに、業者が見積りを出し切れるかどうか心配だが、信じて待とう。
　
　そして今日も業者K、業者Rが謝罪に訪れた。上司が大激怒した。 ...
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予想外の残業

 01月07日（木）
【今日のできごと】
　今日はおもに組織変更に関する業務。看板・表札の変更事業所の確認等を行った。
　そして18時すぎ、そろそろ帰ろうかと思っていたところ、社内で発生しているある問題の当事者「業者K」が、謝罪と対応に訪れた。
　結局、原因究明と対策で21時まで帰れなかった。

　業者対応が終了後、すぐにジムでトレーニング。家で嫁が待っているため、ほんの30分ちょっとで終わらせ、風呂も入らずにトレー...
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がっつり朝食

 01月06日（水）
【今日のできごと】
　今日は、かなり久々にがっつりとした朝食だった。普段より早起きして朝食を作ってくれた嫁に感謝だ。
　仕事は、決算関係の資料作成、資産売却の打ち合わせ等を行った。
　19時前に仕事を終え、ジムへ直行。

　さてトレーニングを始めようと思ったら、自分の前にパワーラックを使っていたおっさんが、ウエイトを所定の位置に戻してなかった。 ...
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バッティングセンター

 01月05日（火）
【今日のできごと】
　今日は仕事始め。仕事の日の朝にしては、珍しく朝からお腹が空いていた。
　朝食はいつも車の中で食べるのだが、今日車に持ってきたのはバウムクーヘン少しだけ。
　あっという間に食べてしまったが、もう食べるものがない。昼までがまん。これはしんどかった。

　さて、仕事の方だが、1月1日付の組織変更で所属名が変わったので、電話に出るときに少し戸惑ったが、特にトラブルなく一日が終わった...
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定期検診に付き添う

 01月04日（月）
【今日のできごと】
　今日は正月休みの最終日。張り切って起きて、朝イチでジムへ。
　休みの日は、朝からジムで汗を流し、午後からは自由に行動するというパターンが定着してきた。いい過ごし方だ。

　さあ今日は、待ちに待った産婦人科の定期検診。嫁に付き添い、病院へ。
　久々に見るお腹の中の我が子。先生がエコーを嫁のお腹に当てる。さあ、元気に成長しているだろうか。 ...
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初詣は安産祈願

 01月03日（日）
【今日のできごと】
　昼食は、お義母さんと嫁さんと３人で、ジャスコのビュッフェに。
　パスタは麺が柔らかかったので、固麺好きの自分は少し物足りなかったが、バランスよく食べられた。
　
　その後、安産信仰の神社である宇美八幡宮に初詣。付近は大変な渋滞で、着くまでひと苦労だった。
　「元気な子供が無事生まれますように、嫁さんも無事でありますように」とお祈り。 ...
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友達と食事

 01月02日（土）
【今日のできごと】
　今日は体を動かしたくて仕方がない。しかし、いつものジムは休みなので、開いている系列店を探して大野城まで行ってきた。
　ここはバーベルがなく、ダンベルに至っても24kgが最重量と物足りなかったが、何とかトレーニングを完了させた。
　やはりいつものジムが一番だな～と心から思う。

　そして今日は友達と宴。当初は３人で飲む予定だったが、H氏が急きょ盲腸を発症し欠場。やむなく２人で...
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2010年の目標設定

 01月01日（金）
【今日のできごと】
　今日から2010年がスタート。
　一年の計は元旦にあり。ということで、今年の目標設定をしてみる。
　目標に向けて今年も一年、がんばるぞ！

　さて、今日は一日ごろごろしており、昨日録画した「笑っていはいけない」シリーズを鑑賞、笑い転げていた。 ...
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